仰卧起坐教学计划.doc

文档介绍：周:次:课时计划日期::使学生明白仰卧起坐动作的重点、难点。情感:培养学生勇于克服困难的优良品质。技能:使学生初步的掌握仰卧起坐的动作技术。负荷:发扬团队精神,增强集体主义精神。课序重、难点重点:双脚着地肘部触膝难点:收腹有力呼吸有节奏运动负荷次数时间强度教学过程组织教法图示准备部分一、、、、,。,师口令。要求:静快齐要求:整齐、认真1145小基本部分三、仰卧起坐动作:一人在垫上仰卧,腿弯屈,两脚放在垫上,两手抱在头后,用力收腹,上体抬起成屈腿坐,肘触膝。另一人两手帮助扶练****者的脚面。重点:用力收腹四、游戏:仰卧起坐传递轻物 4人一组二块垫子同时练****1、教师示范,学生尝试性练****2、手持轻物或两腿夹物做“一头起”练****并触及上方的标志物;3、在同伴帮助下(同时托腿托胸)完成动作;4、学生独立完成,小组自评集体研讨;5、分组比赛。游戏:1、教师讲解、示范;2、学生在教师统一口令下练****3、每组连续做十次,比哪一组先完成;要求:交换轻物时膝不屈,脚跟不离垫。321810中上中结束部分五、放松、;,宣布下课。、,师口令。。。13小场地器材小垫子:20块小排球:4个完成动作情况预计良好教学后记练****密度预计35~40%平均心率预计115/分心率指数预计135/分