大学生心理素质发展 第一课绪论和自我认知.doc

文档介绍：大学生心理素质发展第一课绪论和自我认知
大学生心理素质教育
----第一讲心理健康及自我认知
北京理工大学人文学院
一、什么是心理健康?
心理健康是不是就是没有心理疾病?
心理健康是一种结果?
事业上成功的人心理一定健康?
个案
学生A,男,省重点高中毕业生,考入外地某工学院。报到后感到大学校舍等环境还不如原学校,老师也不像心目中的大学老师。“这哪像个大学”,极度失望,情绪反应强烈,军训中途擅自回到家中。父母亲友反复劝说,他越发烦躁,坚决不肯再上这所大学。
1946世界心理卫生联合会
(WFMH) 的界定
身体、智力、情绪十分协调
适应环境,人际交往中彼此谦让
有幸福感
在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活
被人夸就是幸福
看见镜子里的自己满意就是幸福
做自己喜欢的事就是幸福
克服了困难达成了一定的目标就是幸福
能欣赏大自然就是幸福
体验幸福:作为大学生你觉得自己幸福吗?
基本生活需要未满足时,能吃饭,穿上衣就是幸福,也就是以前人们多么盼着过春节
当我们不愁吃不愁穿时,特别是到了青春期,就觉得有朋友就是幸福
没办法自由恋爱时,能结婚就是幸福;能自由恋爱时,按自己的意愿去恋爱就是幸福
关于心理健康的一些理念
心理健康不是没有心理问题,而是能够有效的解决心理问题
生活中的烦恼
发展中的问题
心理健康是一个过程,而不是一种结果
心理健康是一种积极的、建设性的协调状态
多个自我、身心、心理与环境、期望与效能
心理健康是追求一种心灵的自由
心灵的羁绊
我只会读书
过去的创伤
知识越多,想的越多
唯有得到什么,才能证明自己的价值
什么都不能丢
江山易改、秉性难移
社会充满了诱惑
各种文化价值的共存
……
寻求自由的心灵
找到与把握自己
做学校的主人
接纳与关爱他人
直面性与爱情
善待自己的情绪
职业生涯早规划
丰润自己的生活
战胜可能的困扰
提升生命的态度
二、自我认知
知人者智,自知者明。
——老子《道德经》
同学----你了解自己吗?
练习
20个“我是谁”

Who am I?
自我的构成
理想自我、现实自我、他人自我
理想自我
现实自我
他人自我

关于自我效能感
过去的经验
与他人的比较
他人的说服
情绪状态

人为什么