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文档介绍：第二章第二章悦纳自我悦纳自我快乐成长快乐成长第二节第二节认识情绪认识情绪管理情绪管理情绪课程框架一、情绪的奥秘二、破解情绪的密码三、培养积极的情绪说说下面人物的表情表达了怎样的情绪想一想今天从起床到现在你都经历了哪些情绪? 分别因为什么人,什么事? 一、情绪的奥秘(一)情绪的含义(二)情绪的来源(三)情绪的功能(一)情绪的含义?情绪是人对客观事物的主观体验?情绪的构成:生理反应、表情行为和主观体验?情绪的特点:情境性,暂时性情绪与情感是否相同? 一、情绪的奥秘(二)情绪的来源?生理状态?客观情景?自我期望的满足与否?个体对事件的看法一、情绪的奥秘(三)情绪的功能?动机系统——影响学****和工作效率?适应功能——是人际关系的纽带?健康基石——与健康息息相关一、情绪的奥秘课程框架一、情绪的奥秘二、破解情绪的密码三、培养积极的情绪(一) 常见的情绪困扰(二) 正视情绪,合理表达(三) 调整情绪,善用技巧二、破解情绪的密码