中医调理睡眠 PPT.ppt

文档介绍：中医调理睡眠享受美丽人生1五说教学过程睡眠人类最基本得生理需求人类延续生命的重要方法2睡眠得作用1、大脑“充电”,,、消除疲劳,,,,,恢复体力睡眠就是消除身体疲劳得主要方式。在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。5保护大脑,恢复精力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存。因此,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。6增强免疫力,康复机体人体在正常情况下,能对侵入得各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。7睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长得时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。促进生长发育8大家应该也有点累了,稍作休息大家有疑问的,可以询问和交流9延缓衰老,促进长寿近年来,许多调查研究资料均表明,健康长寿得老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。10