文档介绍：如何缓解学习压力1心理小测试不要盯着不动,,,,证明你是一犯罪嫌疑犯。“是”或“否”,,,免不了花钱,,,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,,你不会和他们争吵,,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实5评分规则:“是”为1分,“否”,统计总分0~6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的7~14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,,保持轻松愉快的心境14~20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,,否则将使你学习生活不能正常进行6心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对现代高中生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是对于我们班来说,同学们普遍感觉到生活节奏快,或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下,你们在学习上存在一些什么压力,然后我们一起来解决。71、不要把目标定得高于自己能力所及。2、有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。83、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪。5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。96、如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听音乐等。7、养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做“书呆子”,别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。10