主题班会--调整心态 缓解压力ppt幻灯片.ppt

文档介绍：生活是一面镜子,你如果对它笑,它也对你笑;你如果对它哭,它也对你哭。1调整心态,释放压力2不要盯着不动,用很正常的眼神去看心理小测试导入3图片与你的受压力程度有关如果你看到图片是静止不动的证明你没有什么学习压力4如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的那就证明你存在着一定的学习压力5如果你看到图片是高速旋转的证明你是一个犯罪嫌疑人。6不要盯着不动,用很正常的眼神去看7图像本来是静止不动的,但却与人的心理压力有很大的关系,随着人的心理压力的变化,这图像会转动起来。心理压力的大小跟这图像转动快慢成正比例,心理压力越大,图像转动得越快,心理压力越小,图像转动得越慢,心静如水,则图像静止不动。8什么是压力?压力是一种无形的心理包袱,每个人都有,或重或轻而已。9案例分析案例一:李某,高一女生。初中时学习刻苦努力,成绩一直很好。进入高中后,学习依然刻苦努力,但心理压力十分沉重,几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始,他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时,也给自己带来了超负荷的心理压力,他怕看到老师和家长期待的目光,一遇到考试就十分紧张,常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好,有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上,成绩也每况愈下。10