文档介绍：减肥之瘦脸运动本文来源:周氏知草堂为什么要瘦脸瘦脸,是为了塑造完美身材,但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为:瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸运动三大块。其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还免去了其他方法的痛苦和费用。瘦脸都有什么运动全面瘦脸按摩定位捏肉瘦脸按摩淋巴按摩提升下巴按摩法V脸速成运动法磨练笑容练****全面瘦脸按摩每天早上起床后从额头到太阳穴,双手稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部,再在肚脐位置粘上一贴乐美塑身每日贴就OK了!瘦脸一定要从早上开始,然后可以开开心心去上班了。定位捏肉瘦脸按摩两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,拇指往上捏脸颊,重复捏5次。然后手指弯曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,再用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。张开双手,除母指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。淋巴按摩两手屈肘,合起双掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推,头抬起来,再慢慢放下。两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。脸部按摩注意事项应准确按照方法实施,不得缺少任一步骤;不得少于方法上面的动作次数;按摩时应准确位置,不能囫囵吞枣;以上方法还可配合其他方法使用,所有瘦脸方法并不是单一、短时间内就能见效的,瘦脸本应持之以恒,如果感觉以上步骤实为麻烦,也可仅外用方法较为简单的乐美塑身每日贴进行瘦脸。提升下巴按摩法1、拇指提升——将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。2、循环提升——不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,接上页然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。注意事项:在做动作之前一定要先贴上乐美塑身每日贴,然后在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环功能的作用。V脸速成运动法1、先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组,每组左右各4次。3、皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。就像一个闻胡