压力情绪与时间管理培训讲学.ppt

文档介绍：压力情绪与时间管理(课后发放学员版)课程基本目标提高时间管理技能和个人效率提高心理弹性掌握压力策略和积极情绪策略挑战目标能帮助下属、同事、朋友、家人提高时间和压力管理能力知识员工的自我管理和工作效率是21世纪的最大挑战之一压力管理技能评估将您的得分与三个对比标准进行对比:将您的得分与可能的最大得分(60分)进行比较。将您的得分与其他参与者进行比较。将您的分数与以下常模数据进行比较:50分以上,您处于前25%;45-49分,您处于25-50%;40-44分,您处于后50-75%;39分以下,您处于后25%。时间管理技能评估见发放的打印材料A型人格测量A型人格问卷,见发放的打印材料A型人格包括四种行为倾向过度的竞争性显著的生活不平衡(典型的是与高工作投入相联系)强烈的愤怒和敌意感觉过度的急迫感和烦躁。在上述4个领域,得分高于12分都表明存在明显的倾向。A型人格生活事件生活事件量表列举了大约48-51种压力事件,可测量目前面临的压力大小,也可帮助澄清压力来源,便于明确压力源并降低和消除压力感。