文档介绍：学位论文使用授权声明学位论文独创性声明彦∥本人郑重声明:⒓岢忠浴扒笫怠⒋葱乱坏目蒲Ь翊邮卵芯抗ぷ鳌⒈韭畚氖俏腋鋈嗽诘际χ傅枷陆械难芯抗ぷ骱腿〉玫难芯砍果。⒈韭畚闹谐耐猓惺笛椤⑹莺陀泄夭牧暇钦媸档摹⒈韭畚闹谐暮椭滦坏哪谌萃猓话渌嘶蚱渌挂丫发表或撰写过的研究成果。⑵渌径员狙芯克龅墓毕拙涸诼畚闹凶髁松鞑⒈硎玖诵意。作者签名:本人完全了解南京师范大学有关保留、使用学位论文的规定,学校有权保留学位论文并向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版和纸质版;有权将学位论文用于非赢利目的的少量复制并允许论文进入学校图书馆被查阅;有权将学位论文的内容编入有关数据库进行检索;有权将学位论文的标题和摘要汇编出版。保密的学位论文在解密后适用本规定。期:思日
摘要近几年,在普通高校体育课中,健美操以动作优美、协调、全面锻炼身体等特点深受大学女生的喜爱。现代健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手或使用健美器械,达到健身、健心目的一种新兴体育项目。为了探究不同级别的大众健美操对高校女生体质影响,本文采用文献资料法和实验法,选取符合要求的学生样本名,以第二套《大众健美操锻炼标准》的一级、三级、五级作为研究对象,测试不同级别的健美操对身体形态、运动机能、身体素质影响。研究结果提示:煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩纳硖逍翁幸欢ㄓ跋臁F渲幸患洞笾诙土侗准对练习者身体形态的影响不大,三级和五级大众锻炼标准对练习者身体形态的影响相对较大。周锻炼后,中、高级别的大众锻炼标准对体重、腹部皮褶、脂肪含量均有改善,去脂体重无明显改变。这说明:长期,规律的进行中高级别的《大众锻炼标准》可有效地减少女生体内脂肪含量、减轻体重,塑造良好的身体形态。煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩姆位盍亢吞ń字甘兴纳啤H逗臀寮蹲的提高幅度相对较多。可见,长期坚持级大众健美操的练习,能够增强心血管和呼吸系统机能。煌侗鸬拇笾诮∶啦俣粤废罢叩母飨钌硖逅刂示兴岣摺U馑得鳎《大众锻炼标准》对发展练习者的身体素质有很好的促进作用。但是不同级别健美操的对身体素质影响的效果也各不相同,周锻炼后,三级和五级组对爆发力、柔韧性、平衡和腰腹肌肉耐力有很大的提高。总体来看,各级别对握力影响都不大,这可能与大众锻炼标准是一套徒手的健美操有关。关键词:健美操,女大学生,体质
騣鷓铀瓺苧觚一昀琺:—咖胁一琾屙鲋鄑琺,琤瑃瓵舭ⅱ鬳址觚篹砌—齮蒻琫,,鷇,琣痗,印飅,”,,.產,,Ⅱ蒻行瓾,琺籰甇,,.”瑂:§:’’眛瓵猘甧Ⅱ
录目把浴籰选题依据⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯本课题的研究目的⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯南鬃凼觥国外体质研究现状⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯国外健美操的研究⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯国内体质研究现状⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯,⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.国内关于健美操对体质影响的研究⋯.∶啦俣耘硖逍翁挠跋煅芯俊.∶啦俣耘睦斫】涤跋臁.∶啦俣孕姆喂δ艿挠跋臁.∶啦俣耘逯视跋臁健美操和其它项目对体质影响对比研究⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.对《大众锻炼标准》的研究⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯研究方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...实验方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.硗臣品ā笛榻峁一级健美操组实验前后指标比较⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯三级健美操组实验前后指标比较⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯’
五级健美操组实验前后指标比较⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯..不同级别健美操组实验前后变化幅度的比较⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。治鲇胩致邸不同级别的健美操对身体形态的影响⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...⒘∪饽土Φ挠跋臁对普通高校开展《大众锻炼标准》的思考⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯一不同级别的大众健美操对身体形态的影响⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯