文档介绍：克服遗忘提高记忆的四大技巧
期末考试结束后,一些初三学生反映:由于学****生活时间紧、节奏快,有些同学感到记忆过的东西过一段时间就容易遗忘。面对即将到来的中考,有的同学很苦恼,有的同学很担心:难道我的记忆力减退了吗?
请不用担心,这种遗忘现象并不是像老年人那样的不可恢复性衰退,而是一种因记忆方法不佳所导致的记忆力变差的现象。有的同学和家长会说,为什么在小学阶段的学****没有这种情况呢?这是因为在小学学****时机械记忆占主导地位,即使不理解,也可以完完全全、一点不漏地背下来。可是到了初中,尤其是初三,教材数量增加,教材难度增大,再靠过去的机械记忆难以发挥作用,理解记忆占据主导地位。因此,如果在完全不懂的情况下想依靠死记硬背去学****考试成绩就会越来越差。
但是,同学们决不能因为“我的记忆力差”就对学****心灰意冷。只要你掌握了合理的记忆方法和技巧,记忆力就可以逐渐增强。那么,如何增强记忆力、克服遗忘呢?
记忆力变差的原因,主要是由于对所学内容的不理解。所以,出现这种症状的同学可将以往所学过的内容进行复****要注意在理解的基础上,系统地将重点记入笔记,然后再纳入脑海。如果要记的内容较多,切勿心急以求全部记牢,而要将其分成几部分记忆;最后,再综合、归纳、整理,以提高认识。
要想提高记忆力,还要掌握一些技巧。这些记忆技巧大致有以下几点:
第一,精力集中。
所谓精力集中包含两点,一要“全神贯注”,将注意力全部集中到所需记忆的内容上;二要“全身放松”,尽量保持镇定平静的心态,放下杂七杂八的事情。这样做,大脑记忆既准确,又不疲劳。
第二,最简化原则。
把需要记忆内容的要点系统地整理,然后用最简单的语言概括,再输入大脑。这样最容易减轻记忆负担;如果将所有的知识点一概而论、不得要领地胡乱记忆,肯定是不会有太大成效的。我们要“有重