文档介绍：少年宫跆拳道训练计划一、指导思想:认真学****同志“三个代表”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训I练有素 ,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推进素质教育,、教学目标:教学目标:1、了解跆拳道运动的起源,知道一些简单的跆拳道规则。2、对跆拳道运动产生兴趣,学****跆拳道品势 :及基本技术:前提、横踢等基本动作技能。3、在学****中充分展现自我,体验成功的乐趣。三、跆拳道训练内容:、跆拳道礼仪及精神气质的培养:将跆拳道的精神“礼仪、廉耻、忍让、克己、白折不屈”贯彻在教学中。、跆拳道品势:、跆拳道基本技术:前提、横踢、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程 :身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。般身体素质和专项身体素质的训练:一般身体素质分:力虽、速度、耐力、柔韧、协调及灵活 ,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力虽等综合身体素质,通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高 ;专项身体素质分:身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!、意志品质的培养:在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。、综合防卫训练:定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。1、礼仪:跆拳道的礼仪有内外两种表现形式,一种是外在的表现形式,是以行礼的方式来表现出来的,另外一种是内在的表现形式,是发自内心的一种表现形式,表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼,是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢,是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是:身体面向对方,并步直立,两臂自然置于身体两侧,上体前倾15度,头部前倾45度,目视地面稍