文档介绍：疫情期间心理健康相关知识来源:湖南日报•?它有哪些具体的表现?刘学军(湖南省脑科医院副院长):疫情期间出现的常见不良情绪主要包括以下几种:一是过度紧张害怕。随着疫情的不断发展,公众最常见的情绪反应是紧张,这类反应一般会伴有轻微的失眠与判断偏差。轻度的紧张和焦虑可使人能够迅速进行有效的防护和理性的应对,然而过度的紧张,会严重影响到个人的心理健康与抵抗力,甚至对周围其他人的心理状态产生影响,这样,对于疫情控制的大局是十分不利的。二是漠视,否认疫情事实。在最初得知疫情信息时,一小部分人会对事件的严重程度予以漠视甚至否认,或者认为没那么严重,毫不在乎,甚至就算有病毒也不会传染到自己身上,与自己没有太大的关系,不做任何个人防护,有些人还会出现“乐观偏差”。三是愤怒,影响人际关系。个体会将所有的注意力都集中于关注疫情的发展动态,频繁刷新关于疫情的新闻,转发、分享各种小道消息,或将矛头指向于事件可能的责任者,产生愤怒情绪。有时甚至会抱怨指责有关部门不作为,或迁怒于未进行隔离的疑似病人等,导致舆情问题或人际冲突。四是不良情绪导致行为异常。有人过度刷屏,过分听信谣言,有人疯狂囤积口罩、药品等,如近日开始囤积双黄连药品的现象,这都是面对疫情所出现的异常行为,这些异常的行为往往都会进一步加剧社会的紧张情绪。,公众该如何调整好心态?避免负面情绪的干扰?在这段特殊时期,公众首先是要从行动上来积极配合,戴口罩、勤洗手、少聚集,切断传播途径;如有疫区接触史,应主动自我隔离,积极就诊,远离传染源。同时要注意做到以下几点:一要认识了解疫情性质和流行情况。从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情的信息,科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害,不过分关注负面报道,不轻信传言,不过度解读,积极关注防控信息,学习掌握防控知识,坚定战胜疫情的必胜信心。二要接纳焦虑等应激情绪。面对疫情,当出现紧张、焦虑情绪的时候,我们经常会认为自己是软弱的、意志不坚强,认为这些情绪是不应该出现的,对自己的情绪进行克制和压抑,这样是不利于心理健康的。面对应激情绪,我们越是压抑和否认,就越是容易被它们支配,影响我们的生活、工作和学习。所以,我们