文档介绍：学会调控情绪
——放飞好心情
听一听,看一看,议一议
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
最近比较烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生,将两个病人的诊断
报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因
为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、
焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在
医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾
向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于
拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变
得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。
请你分析
对同样的事情,为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢?
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?
关心热爱足球,对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨,十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反,有些人对足球不感兴趣,再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
兴趣不同,人们的情绪感受也不会相同。
他夸奖我了,好开心噢!
高兴
唉,他在讽刺我!
伤心
他究竟为什么会这么说呢?
哼,讨好我,想利用我!
疑惑
厌烦
一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲伤不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”
智慧故事:
请不要开错窗
人生感悟
由此可见,即使对于同一件事情,每个人的想法也大不相同啊!你可以改变你的态度来调适你的情绪。
换个好情绪
嫉妒这次考试王聪比我好。
原来想法:有什么了不起,他没有我聪明。
换个想法:
多疑同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法:我的家庭条件差,他们看不起我。
换个想法:
害怕我这次又考砸了,不敢回家。
原来想法:辜负了父母期望,害怕会批评。
换个想法:
厌恶他总爱在课上讲话,妨碍我听课。
原来想法:跟他坐在一起,真倒霉。
换个想法:
换一副眼镜
得一副好心情