文档介绍：方锦线米案例:王Ⅹ,女,15岁,某省重点初中三年级学生。因临近中考,出现紧张、不安,注意力不集中,学****效率差,在其母亲陪同下来到心理咨询门诊。该生出生于教师家庭,自幼受到父母严格的教育,倘若考试偶尔失误,就要受到严厉惩罚。从小学起,学****成绩一直名列前茅,特别是进入初中以后,综合成绩排名全年级前三名,学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来,紧张、不安、心烦意乱、失眠,看书复****效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已,最近经常啼哭或发脾气,并拒绝上学,拒绝参加中考。什么是焦虑?简单地说焦虑和紧张、担心、忧虑的意思有接近。考试焦虑一定不利于学****吗许多研究业已证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,它属于焦虑反应,是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性,增强学****的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,也就是说,在考试及其准备过程中,维持一定程度的紧张是有必要的。但是,考试焦虑与学****效率并非都是呈正相关的。有人发现,紧张的动机和学****成绩呈“倒U形曲线”,即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学****的积极性,学****效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高,但过强的动机表现为高度焦虑和紧张,反而引起学****效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯多德森定律”。考试焦虑自评量表具见样),,,,我会紧张得手发僵或发抖,,家长或教师会严厉指责我的123说明:很不符合0分;较不符合1分;比较符合2分;很符合3分评分标准将各问题评分相加得总分。根据总分高低判断有无考试焦虑及其程度。总分的意义:●24分:不焦虑;●2549分:轻度焦虑(正常);●50-74分:中度焦虑(有一定不良影响);75-99分:重度焦虑,有考试焦虑症对分数在50分者,有必要采取防治措施。什么原因导致考试焦虑过重?是由于你对考试的消极意识。对待考试的消极意识离考试时间越近,我越担心自己的能力是否胜任?,,可越是这样,心理就越不踏实,。,假如考不好,怎么向父母交代?,如果考差了,老师心里会怎么想呢?,它让我如此紧张,忧心忡忡。应对策略高考试时间越近。我越担心自己的能力是否胜任?自我辩解:这种担心有必要吗?我认为是亳无必要的。如果平时自己一向是按照老师的要求认真学****以往的考试成绩也证明,自己虽然没有很高的天赋,但起码也是正常的。那么,只要能认真做好考前的准备工作,这次考试很有可能考好。应对策略要是考不好,以后的前途就完了?自我辩解:为什么要假设考试过不了关呢?我已经做了充分的复****准备,只要心态从容,就定能发挥自己应有的水平。再说,考试并不能决定人的一生,无论在历史上,还是在现实生活中,不是有很多著名人物,考试落榜,却能够自学成才,或能另辟蹊径,实现自我理想,对社会做出贡献吗?