文档介绍：【荷叶茶的用法及用量】正常体质的人群: 【荷叶茶一次 25g , 一天两次, 中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡, 其它时间续水当茶喝就行的~~~, 温馨提示: 500g 是 10 天的量, 3 斤荷叶茶是一个月的量。中药,花草茶减肥, 按疗程来效果最好的。】气虚、体寒的人群: 【荷叶茶一次 25g , 一天两次, 中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡, 其它时间续水当茶喝就行的~~~,温馨提示:可以加红枣,红糖一起饮用的,可以中和荷叶茶的寒性。达到阴阳平和,是可以长期饮用的。】便秘易上火的人群: 【荷叶茶一次 25g , 一天两次, 中餐和晚餐前半个小时喝下第一泡, 其它时间续水当茶喝就行的~~~,温馨提示:可以加决明子的。决明子的特长是润肠通便,清肝明目,对于大便秘结,便秘型的肥胖,配荷叶茶一起,效果最佳。】【荷叶茶减肥的原理】荷叶茶是天然的花草茶,减肥不像减肥药一样,立竿见影, 3 天瘦 5斤, 10 天瘦 20 斤。它是通过健脾胃,升发脾胃的阳气来减肥的。脾是将消化的食物转化成能量,输送全身各处的,如果脾的功能受损了, 它会生成半成品—痰湿,胖人多半是痰湿内阻,这里的痰湿内阻,并不见得是那种嗓子里有痰的人才会有痰湿,像一些肥胖的人,多半是痰湿重的人,表现是经常身体感到疲乏,无力,身体觉重。痰湿阻碍经络,影响代谢,所以减肥关键是要健脾利湿祛痰。。。荷叶最大的功效就是升发脾胃的阳气, 利尿, 消肿, 让痰湿找一条出路。。。所以它可以让人一个月瘦 10-20 斤。。。而且还不用节食的。【喝荷叶茶身体的三大变化】 1 、大部分人感觉身体变轻松了。原因【现代人饮食油腻, 快餐吃的比较多, 经常熬夜, 容易出现痰湿内阻的现象。容易出现身体觉得, 浑身无力的亚健康状态。。。荷叶可以清理痰湿, 喝过之后, 会明显的感觉身体轻松了,说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】 2 、胃口明显的变小了,饭量减半了,不喜欢吃油腻的东西了。【现代人饮食油腻,容易出现胃火,荷叶茶可以清理心肝脾胃的火,所以胃火一除,人的味觉系统就会恢复正常, 不会再留恋辛辣油腻的食品了, 所以出现喜欢清淡饮食的情况是正常现象呢。说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】 3 、之前很容易上火的,喝了荷叶茶之后,上火的情况明显少了。【荷叶茶可以清暑热, 可以下火, 能清心肝脾胃的火气。所以喝了荷叶茶之后, 之前上火的症状会明显减少。。。说明荷叶茶正在发挥作用呢。。。】【下面是我精心收集的 MM 用荷叶茶和魔芋粉减肥成功的方法】第一位: 早上:面包+牛奶+魔芋粉; 上午加餐:苹果; 中午:一荤一素,加米饭; 晚上:一荤一素,加米饭; 第二位: 早上:一碗粥+ 白煮蛋; 中午:任意,多吃蔬菜少吃肉; 晚上:吃点粥+ 凉拌菜。 40 分钟以上有氧运动,茶饮:乌龙茶或普洱或荷叶茶( 120 斤到 110 斤)。第三位: 早上:前二个月是燕麦泡魔芋粉中午:公司午饭,正常量; 晚饭:吃了足中二个月的红豆薏米粥,(大餐之后一定要恢复饮食); 第四位: 早上:燕麦+魔芋粉; 中午:南瓜+土豆+豆腐+素鸡; 喝普洱茶+乌龙+铁观音+苦瓜+苦丁+魔芋粉,多吃坚果; 第五位: 早上: 魔芋粉+ 燕麦; 中午:面粉,粥,外加一份肉和蔬菜; 晚餐:主食为粗粮,不是杂粮粥就是全麦面包; 第六位: 早上:白煮蛋/ 魔芋粉,白煮蛋/ 燕麦泡牛奶,白煮蛋/ 脱脂牛奶/ 全麦面包,豆沙包/ 脱脂牛奶。午餐:单位食堂吃的, N 份蔬菜汤+ 肉类,一碗汤; 晚餐:玉米/ 苹果/ 玉米+ 黄瓜/ 玉米+ 大番茄; 茶饮:荷叶茶+ 决明子; 第七位: 早上: 玉米,燕麦,苹果,黄豆煮粥。起锅时放魔芋粉。午餐: 正常饭量; 晚餐: 魔芋粉代替主食,菜正常吃; 茶饮:荷叶茶;( 半个月减 10 斤左右) 【总结,饮食是粗细结合,重在早晚餐上面下功夫。】【推荐早餐,魔芋粉+ 燕麦粉代替晚餐,效果更佳。】【推荐晚餐,魔芋粉+ 红豆粉代替晚餐,效果更佳。】【茶饮方:推荐荷叶茶,或者是荷叶茶的复方茶,黑乌龙茶,普洱, 都可以清肠健脾刮油。】有什么问题可以随时联系我哦! 旺旺 ID :花之语 3423 以下是食物卡路里大收集亲们耐心看下有助于减肥的哦【食物卡路里大收集】 01 、米饭-- 热量: 116 大卡( 100 克) 评价:一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的 55% 左右。---- 减肥期间可适量吃一些 02 、玉米(鲜)-- 热量: 106 大卡( 100 克) 评价:一种纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃 50g 以上粗粮。【鲜玉米哦,玉米粥热量更低。】---- 减肥期间可适量吃一些 03、馒头-- 热量: 221 大卡( 100 克) 评价:碳水化合物含量高、水