文档介绍：1 第三讲自我认识与自我接纳长江大学教育科学系严磊教学目标: 了解自己,认识自己,学会接纳自己教学内容: 活动:我是谁? 一、了解自我 1、自我意识 2、自我的内容 3、自我的结构二、审视自我 1、如何认识自我 2、大学——生命的第二次出生 3、大学生自我意识的特点三、悦纳自我 1、如何悦纳自我 2、健全自我的标准推荐观看: 于丹《庄子》心得第四集:认识你自己成龙电影《我是谁》教学重点: 认识自己的方法和途径教学难点: 肯定自我、悦纳自我教学方法: 教授法、测验法、讨论法活动:我是谁? ——你眼中的自己是一个什么样的人,他人眼中的你又是什么样的人呢? 材料:两张白纸,一支笔。 5-8 个同学一组。 1、每个同学拿出第一张白纸,要求在 15分钟内,尽可能多的写下这样的格式的句子: 我是一个……的人。(至少 10个) 2 例如:我是一个身高 的人。我是一个喜欢看书的人。…… 2、每个同学,拿出第二张白纸,写下自己的姓名和一句话: 我是张三,我很想知道你们心中我的样子,可以用两个词语形容一下我在你们心中的样子吗?谢谢大家。这张白纸在小组成员之间传递,每个同学写下两个词语,来形容这个同学。匿名回答。白纸最后回归到该同学手中。 3、每个同学对比两张白纸上的内容,填写下面的表格。我眼中的自己他人眼中的自己相同不同生理自我(对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。) 社会自我(对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。) 心理自我( 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。)4、分享: 他人眼中的自己和我眼中的自己一样吗? 是不是有些方面是自己看不到的? 这些看不到的部分是自己吗? 邀请同学分享自己的表格,并回答以上问题。一、认识自我 1 、自我意识: 是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识?对自己身体和生理状况的认识与评价?对自己心理和行为特征的认识和评价?对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识 3 2 、对自我的划分(1 )从内容上划分:生理自我、心理自我、社会自我生理自我——个体对自己的生理属性的认识,如:身高、体重、长相等; 心理自我——个体对自己心理属性的认识,如:心理过程、能力、性格等; 社会自我——个体对自己社会属性的认识,如: 在各种社会关系中的角色、地位、权利等。(2 )从自我观念看,包括现实自我、理想自我、投射自我理想自我——希望自己成为什么样的人, 具有什么样的特征和品质,对将来或者想象的自我的认识。(我想成为怎样的一个人)(我应该是怎样的一个人) 现实自我——个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质。投射自我——自己在与别人接触、交往的过程中,别人认为我是怎样的一个人, 对我有怎样的评价。 3 、自我意识的结构包括自我认识、自我体验、自我调控。(1) 自我认知:我是一个是什么样的人?我为什么是这样的人? 它主要包括自我感觉、自我观念、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。(2) 自我体验:我是否接受自己?我是否满意自己?我是否悦纳自己? 自我体验属于情绪范畴,它以情感体验的形式表现出人对自己的态度,自尊、自爱、自信、自卑、自怜(3) 自我调控:我怎样节制自己?我如何改变自己?我如何成为理想中的那种人?自我调节主要表现为人的意志行为,它是监督、调节人的行为活动,调节、控制自己对自己和对他人的态度,具体表现为自强、自立、自律、自制、自控等。 4 自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲望的满足,维持家庭的利益等。社会自我对自己的名望、地位、角色、性别义务、责任、力量的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位,与他人竞争, 争取得到他人的好感等。心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣能力、记忆、思维等特点的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰,注意行为符合社会规范,要求智慧与能力的发展。二、审视自我 1 、如何正确认识自我(1) 乔韩窗口理论美国心理学家 Jone 和Hary( 约瑟夫·鲁夫特和哈灵顿·英厄姆)提出了关于自我认识的理论,被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索地过程,因为每个人的自我有四个部分:公开的自我,盲目的自我、秘密的自我和未知的自我(见图 4-2 ),通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更加客观全面。自知自不知(2) 认识自我的三条途径 A 内省法。内省即自我省察,是指主体对自我动机与行为的审视与反思,用以清理和克服自身缺陷,以达到心理上的健康完善。它是自我净化心灵的一种手段,情商高的人最善于通过自省来了解自我。自省是现实的,是积极有为