文档介绍：2013-2014学年度第二学期体育理论考试试卷
姓名: 年级:经济1216 电话: 得分: 阅卷人:
一、名词解释:(每题1分,共计4分)
1、躯体健康:躯体健康一般是指人的生理健康,是指躯体的形态、结构和功能正常,具有生活自理能力。
2、营养:营养是指人体吸收、利用食物或营养素的过程,也是人体通过摄取食物以满足机体生理需要的生物化学过程。
3、无机盐:无机盐又称矿物质,人体内含有的各种元素,除了碳、氢、氧、氮主要以有机化合物形式存在外,其余各种元素统称无机盐。
4、等张练习:肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等张练习,又称为动力性练习,如负重蹲起、卧推、挺举等。
二、问答题:(每题2分,共计12分)
1、心理健康的标志是什么?
心理健康一般有三个方面的标志:
第一,具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。
第二,一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别的欢迎和信任。
第三,健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。
2、亚健康的危害是什么?
,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
、学习质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等。
,甚至造成自杀和家庭伤害。
,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳,.严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残。
3、体育锻炼对心血管系统有何影响?
(一)心脏的效率:体育锻炼改善了心脏肌肉的收缩能力,心脏每次跳动泵出的血液增多,使心脏能以较低心率来满足锻炼的需要。
(二)心脏大小:长期体育锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大,并以左心室增大为多见,而且训练水平越高,这种变化越显著。
(三)对血管结构的影响:体育锻炼影响血管的结构,改变血管在器官内的分布。动物试验证明,体育锻炼可使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加。
(四)凝血:当血液中可溶性纤维蛋白被转为不溶解的纤维蛋白时,就会形成凝块。从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能,降低血中尿酸含量,预防血小板的聚集,避免发生血管栓塞。
(五)血液成分:适量的体育锻炼,首先使血红蛋白和红细胞数量增加,这就增加了血液的容氧量,前苏联学者研究证实,长期锻炼可使机体碱储备增加,因而也增加了血液的缓冲性,在进行强烈的肌肉活动时,虽有大量代谢的酸性产物进人血液,血液也能在比较长时间内保持正常反应,而不致造成酸性产物对各器官组织的刺激。
经过长期的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点:
(1)动员快。完成一定工作劳动时,能迅速动员心血管的机能活动,以适应机体承受负荷的需要。
(2)潜力大。在极度紧张的劳作中,心血管系统可发挥最大的机能潜力,充分调动人体的储血力量。
(3)恢复快。在体力活动之后,虽然心血管机能变化很大,但能很快恢复到安静状态的水平。
4、为何说体育锻炼可延缓