文档介绍：2013-2014学年度第一学期体育理论考试试卷
名词解释:(每题1分,共计4分)
健康:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应性良好和健康。
靶心率:是指能获得最佳效果并能确保安全的运动心率,也称运动适宜心率。在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。
动物性脂肪:是指由动物组织和动物资源离析出来的脂肪,主要含有饱和脂肪酸。
体适能:体适能与人体健康状态、劳动和工作能力以及竞技运动水平有着密切的关系。可分为两类:与健康有关的体适能和与运动技能有关的体适能。前者包括心肺适能,柔韧性、肌肉适能和身体成分等;后者是指从事运动所需的速度、爆发力、灵敏性、协调性,平衡能力和反应时等。
问答题:(每题2分,共计12分)
生理健康的标准是什么?
、幻听、多疑、妄想。
、噩梦、耳鸣、眩晕。
、偏盲、复视或眼前有异物感。
、发冷、寒颤、多汗。
、疲劳无力。
、咯痰、喘息。
,心慌气短。
。
、厌食、恶心呕吐、腹泻或多食、多喝、多尿。
,如咯血、吐血、便血、鼻血,牙龈或皮下出血,经期过长,经血过多等。
,如疼痛、麻木、灼热或寒冷感。
。
。
、青紫、黄染及各种斑丘疹。
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检查健康10项具体指标是什么?
,能从容不迫的应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事物的巨细。
,睡眠良好。
,能适应环境的各种变化。
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,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
,反应敏锐,眼睑不发炎。
,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
,无头屑。
,皮肤富有弹性,走路轻松有力。
体育锻炼对新陈代谢有何影响?
体育锻炼可以提高脂质代谢过程,使血液中胆固醇的含量降低,有利于预防动脉硬化症的发生。体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。节食可以降低脂肪,但这样有很多弊端,节食破坏了肌肉组织,而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。断粮能消耗脂肪避免失去肌肉组织,还能使机体形成更多肌肉,并帮助保持理想的体重和脂肪百分比,有利于保持更健美更健康的体态。
体育锻炼对呼吸系统有何影响?
运动对呼吸机能的作用是复杂的,除能最大程度的改善人体的吸氧能力,降低呼吸中枢对乳酸和二氧化碳的兴奋,并增强人体对缺氧的耐受力外,还能促使呼吸机能出现“节省化”。
体育锻炼对提高人体免疫能力有何影响?
适度运动能对人体免疫功能产生良好作用,这是由于运动直接刺激机体的免疫系统,通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化,从而激发一系列的免疫反应,包括产生特异抗体、增强NK细胞活性、白细胞和致敏的淋巴细