文档介绍：多点掌握节气养生的知识与技能 1 健康管理策划. 重点教材经络“节气养生”演讲稿本(精要版) 卢恒遂编著授课:陈国惕监制:唐斌春夏秋冬经络通. 人活百岁非梦中多点掌握节气养生的知识与技能 2 版权声明本《演讲稿本》是我们多年研究、传承与应用包括《黄帝内经》在内的中华养生优秀传统文化的成果。依据“人本”精神, 以经络调理为重要手段,贯穿顺应 24 节气养生实践的指引,属于自有知识产权。仅供参加我们所创立的“健康管理联盟”的成员内部使用, 未经制作者的许可, 不得曲解、篡改讲义或擅自复印、复制《演讲稿本》以及其中的相关资料。版权所有,侵权必究! 目录前言………………………………………………(3) 东风时节无限发--“立春”的养生之道………(6) 昼夜均分冷热平--“春分”养生的视点………( 11) 布谷声声节令新--“立夏”的养生之道………( 16) 阴气阳气死生分--“夏至”养生的要点………( 22) 黄花时节凉风至--“立秋”的养生之道………( 27) 守“阴平阳秘”之道--“秋分”养生的要点…( 34) 一岁一终万物藏--“立冬”的养生之道………( 39) 阳气渐升阴气降--“冬至”养生的要点………( 46) 【人法天地而生,顺四时而成】多点掌握节气养生的知识与技能 3 前言着重研究经络调理文化和顺应自然节气养生的内涵及其实践的方法,调动人体的自愈力、强调身心的互动、重视人文关怀,消除亚健康状态,做到“不治已病治未病”,这是人们在现实生活中维护健康的重要课题。对于轻视与勿视健康的人,我们的袓先曾经提出过“六不治”的警告,值得人们警醒: --- “骄恣不论于理不治”(对特别任性或“我行我素”意识特别重的人,连医生也不想给他治病)。--- “轻身重财不治”(对于“要钱不要命”的人,也很难治)。--- “衣食不能适”(饮食不节、起居无常)的人不治。--- “阴阳并、脏气不定”(阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定)的人不治。--- “形赢不能服药”(身体已经瘦弱到极点、连汤药都喝不下去了)的人, 难治。--- “信巫不信医”( 不相信治病的根本力量在于自身的元气与自愈力)的人, 也很难治。而要克服这“六不治”,就一定要重视结合生活实际、顺应自然节气养生保健的问题。要积极探寻身心灵之秘, 及时消除亚健康状态,变“不治”为“能治”, 实现“健康梦”,走好自己圆满的生命旅程。生命科学的研究表明,人的健康寿命,15%取决于先天遗传因素,10%取决于社会因素,7%取决于生存环境因素,8%取决于医疗因素,而个人生活方式和后天调养因素的影响则高达 50%~60%。经络“节气养生”的行动纲领只有很简单的“三个字”: 精、通、补(根据一年 24节气进行),但其内涵相当丰富。目的是要达到:人体的气血平衡、阴阳平衡(人体内部运行的“动力”正常、各种器官没有矛盾,生命运动正常与健壮); 基本手段是: 先“清”后“补”其间贯穿一个“通”字。清,指清理人身体组织里面类似垃圾的东西(过剩的或有害的元素,包括***);补,指补充人体所需要的营养元素(主要是细胞的营养) 。而其间的“通”字,就是“通经络”。中华养生文化的灵魂就是:顺应自然、顺应时序、天人合一。人体的经络是一个系统,它沟通內外、联系上下、纵横交错, 使人体的五脏多点掌握节气养生的知识与技能 4 六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨构成为一个有机的整体( 人的生命现象)。经络作为运行气血的通道(即连接人体五脏六腑的经脉,循行有律有序) ,具有“行气血、平阴阳”的作用,承担着滋养人体器官、各种组织的细胞、脏腑网络的各个肢节,使人体能够处于正常的生理状态。人体的经脉分为“正经”和“奇经”两类,正经有 12 条,奇经有 8 条,都与人体的各种组织及噐官有关联。通过一定的表里关系、流注关系和双向传导的功能,通向心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、膀胱、大肠、小肠、“三焦”, 每一条都必须畅通无阻。经络调理的基本手段有;针灸、按摩、拔罐、刮痧、艾灸、使用药/食物等,都可以保持或恢复气血运行的正常并达到祛病的目的。“通则不痛, 不通则痛”。“痛”者,有疾也;“不痛”者,无病也。树立人与自然和谐共存的观念,遵循“天人合一”的理念,并非是“宿命论”,亦非“全凭自然摆布”,而是主动地顺应自然规律、与自然相融合。自然运行的 24个节气与人体经络的畅通与否有很大的关系,其中最为重要的节令有8 个( 立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至) 。如果遵从这 8 个特殊节气的气候特点进行经络调理,把气血能量调动起来而通向全身,自然就可以达到“天地人和”、“天人合一”的理想状态。这叫做“顺天则生、顺地则灵、顺时则良”。相反,“逆天则亡、逆地则悲、逆时则劣”。认识生命规律与认识自然规律同样重要。强调顺应自然,强调守时、守位, 就是“因天之序