文档介绍：睡眠是人类最重要和最基本的生理活动，人的一生有三 分之一处于睡眠状态，良好的睡眠有助于消除疲劳，恢复 体力，保护大脑，增强机体免疫，延年益寿。睡眠是一个 人保持良好精神状态和健康的基础。
世界上三分之一的人有睡眠问题，美国睡眠基金会调查 表明与睡眠有关的疾病达 84 种，多数美国成年人是睡眠不 足的工作狂，睡眠少于 小时的成年人，则会形成 “睡眠 赤字”和“健康透支 ”，缩短人的生命期。美国每年用于睡眠 相关问题的费用相当高，中国目前出现睡眠障碍的人群日 渐增多，问题日益突出。
长期失眠使人精神萎糜，烦躁不安，健忘，注意力涣
散，反应迟钝，可引发心脑血管等多种疾病
点击下载