文档介绍:男人延缓衰老的方法
导读:我根据大家的需要整理了一份关于《男人延缓衰老的方法》的内容,具体内容:男人四十一朵花,其实男人从40岁左右开始,身体素质就开始在慢慢下滑,那么男人如何轻松抗衰老。今天我为大家推荐男人抗衰老的方法。介绍1、芝麻油按摩全身。美国康涅狄...
男人四十一朵花,其实男人从40岁左右开始,身体素质就开始在慢慢下滑,那么男人如何轻松抗衰老。今天我为大家推荐男人抗衰老的方法。
介绍
1、芝麻油按摩全身。
美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨赫德利说:"每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油(香油)按摩全身。它能唤醒我的身体,让血液充分循环起来。此外,芝麻油还能给我的皮肤补充水分,让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。"
2、服用鱼油。
加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜诺德曼说:"鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能,到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑,鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。"
3、不吃精制白糖。
加州皮肤护理科医生阿瓦山姆宾说:"在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合,最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,进而加速皮肤的衰老进程,导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。"
4、精心护理双手。
亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿库姆斯说:"我用护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层时,我也会对双手采取相同的护理步骤。"
5、充分享受按摩。
丽萨赫德利说:"按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来,让我感到由内而外的年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按摩,可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想,让自己冷静,做深呼吸,它能让你获得相同的功效。"
6、涂抹维生素C乳霜。
艾琳娜诺德曼说:"我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜,它是一种相当棒的抗氧化剂,有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外,它还具有天然的防晒性能,与防晒霜一同使用还具有协同效应。"
7、用新鲜水果来美白牙齿。
纽约市的美容牙医埃利萨梅洛说:"我喜欢吃任何含苹果酸的食物,如草莓、苹果和葡萄,它们作为一种天然的牙齿清洁剂,有助于牙渍的分解破裂。"
预防男性衰老的方法
(1)何首乌
宋代《开宝本草》称之"久服长筋骨,益精髓,延年不老"。现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
(2)黄芪
中医认为"脾为后天之本"。脾胃派代表人物李杲认为黄芪"益元气而补三焦",清代的黄宫绣称黄芪为"补气诸药之最"。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
(3)人参
《神农本草经》认为,人参能"补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年"。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研