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男人四十一朵花,其实男人从40岁左右开始,身体素质就开始在慢慢下滑,那么男人如何轻松抗衰老。今天为大家推荐男人抗衰老的方法。
男人延缓衰老的方法介绍 1、芝麻油按摩全身。
美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨 ;赫德利说:“每天早上
起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油 (香
油)按摩全身。它能唤醒我的身体,让血液充分循环起来。此外,芝
麻油还能给我的皮肤补充水分,让它显现出健康的光泽。按摩完后我会去淋浴。”
2、服用鱼油。
加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜;诺德曼说:“鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要。从改善心脏和免疫功能,到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑,鱼油的功效不容忽视。我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊。”
3、不吃精制白糖。
加州皮肤护理科医生阿瓦;山姆宾说:“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖,这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合,最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,进而加速皮肤的衰老进程,导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。”
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、精心护理双手。
亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿;库姆斯说:“我用
护理面部皮肤的方法来护理双手。每次做面膜护理或去除面部角质层
时,我也会对双手采取相同的护理步骤。 ”
、充分享受按摩。
丽萨;赫德利说:“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来,让
我感到由内而外的年轻起来。如果你没有充足的时间和金钱来做按
摩,可以通过每天做 20分钟的伸展运动和冥想,让自己冷静,做深
呼吸,它能让你获得相同的功效。”
6、涂抹维生素C乳霜。
艾琳娜;诺德曼说:“我会在身体局部涂抹浓度为 30%的非处方维
生素C乳霜,它是一种相当棒的抗氧化剂,有助于修复阳光所造成
的皮肤损伤。另外,它还具有天然的防晒性能,与防晒霜一同使用还
具有协同效应。”
、用新鲜水果来美白牙齿。
纽约市的美容牙医埃利萨 ;梅洛说:“我喜欢吃任何含苹果酸的食
物,如草莓、苹果和葡萄,它们作为一种天然的牙齿清洁剂,有助于
牙渍的分解破裂。”
预防男性衰老的方法(1)何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老” 。现
代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长, 对神经衰弱及其他神
经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高
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肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益
元气而补三焦”,清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究
发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而
且能够延缓细胞衰老的进程。
人参
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊
悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年” 。现代研究发现,它还
具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系
统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对 50岁以上
年龄的人进行抗衰老研究,证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说: “人参补气
第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。
现代研究发现,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似
之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,降低血管阻力,
增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在
心血管病防治方面比人参有明显的优势。
剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”,“宁得一把五加,不用金玉
满车”。现代研究发现,剌五加有抗衰老、抗疲劳 (其抗疲劳作用比人
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参皂甙还强)、强壮作用,还能调节神经系统、内分泌系统、心血管
系统功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄” ,“久食,轻身
不老,延年神仙”。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心
血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢
等功能,直接影响人体衰老进程。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长” 。枸杞子
有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进
肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
红景天
在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。现代药理和临
床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗
疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体
衰老。
绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。日本科学家发现
其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同, 近年来发现,绞股蓝
具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力
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和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,
镇静、镇痛。
男人延缓衰老的方法
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