文档介绍：字 门 拳 正 宗
总论
夫人体之至弱者， 禀受先天之不足耳， 既先天不足当即用后天培补之功． 培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体， 虽至弱之躯， 可变为强矣．书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基，而吾之技，即本乎
是。学者能遵此金科玉律，必不至身有损矣。修弱为强之道既明，再究其十八字艺，夫字艺之中，所重者筋劲之功也。若筋不拔则驰放痿拿，筋劲合缝则伸缩不滞。筋劲之功既备，当识虚实之道，要之，动则虚，静则实；劳则虚，逸则实；偏则虚，正则实。知彼有为用力，无力用智，以吾内实紧动之躯，敌其刚猛之来
势，此知其虚实之艺也。 虚实之道既明， 再按各字之手法， 时时演习，务明其理，始为有得．其中残字者，以吾手紧直，探其虚实，接以推字，相连其中，隐紧推
之，无有不去者，此实推之意也。授字者，乃演吾手法，活效猿猴之捷，倘吾手失落，即用此手法救之。夺字者，乃夺其来力，为吾手用之也。牵字者，彼强我弱，恐难取胜，手交即牵，使彼立止不定，为吾伸缩之用也。捺字者，乃吾手头
练就一股沉劲， 沉按不离，使彼难变，为吾舒展之用也。 逼字者，逼其身强力大，占彼半步，使其实变虚，为吾后势之用也。、圈吸明进吾身，在顺势一点之功，
贴者软也，软出手即软，随意而去之，然有吾手紧疾之意。撺者掇也，彼上部勇
猛，本手难取，妙不与斗，即变此克之， 去其速也。圈者顺也，与吸字相连运用。插者坚也，以吾之实，去彼之实也。抛者掷也，惊彼慌张，为吾静逸之用也。托
者帮也，有帮佐诸字之功。擦者紧也，手出滞在何处，即在何处用之，紧近推字之意。撤者挡也，周身练熟，取其力猛，疾撒隐推，相连运用，出得速也。于中吞吐，更须熟练，其功浩大，用出使彼莫测，方为有得。若夫镖手乃诸字之主，变化无穷，笔难尽述，学者另细传之，但后世能者，切勿传于强梁比匪者，是为至要也。
出手珍诀
软出手即软，随意而去之，乃要直劲曲取。吐为吐出，遇至而吐也，常散岂能吐
哉。救为急救，随向而取，上部勇猛， 方可变援，切须封他起手之变， 心宜归一，在小掌一点之功。牵在顺势，子午定向，勤演熟练，那怕霸王之力，自有韩信之
谋。捺要贴之，交手切勿离身，谨防失放，方无差误。逼者起手即闭，使彼不能进前。字字俱熟，方能为逼吸近于吞，一吞便吐，此乃借势分拆。自身自手，松力为主，八字之理，务宜审明，得之功多艺巧，八字循环，一字不通，便有掣肘之处矣。
八字理诀
此法精奇，不用猛力，弱人文士，皆可学习。终究其理，十八手势，按中上下，左右进取，举手立步，切勿用力，步由子午，后曲前直，手十八字，各随所宜，残推援夺，牵捺逼吸，抛托擦撒，随手顺意，逼擦随软，借彼气力，手到其胸，急推莫迟，任彼千变，我心归一，彼来凶猛，圈插敌之，撺不与斗，贴跌更奇，以柔克刚，以疾克迟，任彼腾挪，彼劳我逸，随向进步，何劳气力，勤演熟练，
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护身多益，其中玄妙，潇洒脱离，入门手法，出手紧直，子午定向，看势分拆，上中宜紧，下部当曲，勿轻势力，吞吐便取，逼吸存心，时刻莫离，他身虽满，吾手紧直，力来千斤，与擦方敌，来无踪影，去无形迹，不害吾身，何妨两失，字字循环，一能克一，你我俱成，尚观虚实，彼来甚满，我占其实，若