文档介绍：湖南师范大学
硕士学位论文
肌适能训练对职业女性身体形态及成分影响的研究
姓名:郭剑
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:周建社
20090301
摘要也处于竞争白热化状态。这对其身心健康产生了很多负面影响,高科技的发展和应用又使得职业女性运动缺乏,产生了“温室”生活态的负效个月以上⑶沂状尾渭蛹∈誓苎盗返闹耙蹬~岁Q芯慷∈誓苎盗泛螅苁哉呶樟Α⒆萏⒁环种友鑫云鹱⒆惶迩扒可见坚持肌适能训练对提高职业女性的力量、柔韧和灵敏等身体素质有积极作用;∈誓苎盗泛螅苁哉咝木匙刺械南蛩氐玫搅擞关键词:肌适能训练,职业女性,身体形态,体成分,身体素质,心境随着当代知识经济社会节奏变快、强度增大,职业女性的工作环境应。有调查显示不少职业女性患上了“文明病”、职业病和慢性病。《全民健身计划纲要》提出“积极为知识分子创造体育健身条件,倡导和推广适合其工作特点的体育健身方法,重视对中高级知识分子进行健康检查和体质测定工作T诰蒙钪蟹⒒幼旁嚼丛街匾W饔玫闹业女性的体质及心理健康已不是单纯的个人健康问题,而是关系到民族素质和社会进步的一个战略性问题。考虑到在心境状态与参加或坚持体育训练的研究中,发现没有精力、心境障碍是不参加或退出体育训练的重要原因,本文将研究对象的心境状态也纳入了研究的范围。本论文以名无严重疾病、无长时间健身史象,进行为期周的该项训练,每周次,每次持续种樱量并统计分析训练前后受试者身体形态、体成分、身体素质及心理健康效益各指标的变化。实验期间同时进行饮食监控,每周进行涡木巢讽。研究结果显示,∈誓苎盗泛螅苁哉哐盗泛筇逯叵灾越档停身体围度和皮脂厚度等指标都有明显减小。可见肌适能训练对控制体重和降低体脂含量有积极作用,有助于改善职业女性的身体形态及体成分;闭眼单脚站立、反应时等身体素质指标与训练前相比均有很明显的提高。效降低。可见肌适能训练对职业女性的心理健康也有一定的促进作用。、...匕
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锄麟:肫札日%年夕月劲作者签名:铎剐学位论文作者签名:撕训⒉槐柏。≯·年,月二⒈C芸冢凇杲饷芎笫视帽臼谌ㄊ椤湖南师范大学学位论文原创性声明湖南师范大学学位论文版权使用授权书日期:甏踉隆輗日本人郑重声明:所呈交的学位论文,是本人在导师的指导下,独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外,本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定,研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属湖南师范大学。同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版,允许论文被查阅和借阅。本人授权湖南师范大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。本学位论文属于朐谝陨舷嘤Ψ娇蚰诖颉皛//肌适能训练对职业女性身体形态及成分影响的研究、..
侍獾奶岢现代社会的飞速发展,促进了人们物质文化生活的不断提高,人们境,而生活方式和条件则占有了%~%。由此可见,规律运动加合理随着物质文化生活水平的提高,人们对自身的健康与美丽更加关注,能力下降,易患疾病和早衰。如不及早认识到这一点,采取相应的措施体育锻炼可以增强体质、增进健康已经被公认。①本研究将职业女性作为研究对象,对其进行周的肌适能训练并结合合理的饮食营养控制,以探讨肌适能训练对职业女性身体形态、身体成分、身体素质及心在繁忙的工作生活之中,健康意识逐渐增强。世界卫生组织魅规定:“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而且是一种在身体上、精神上和社会适应能力的完好状态。”近年来,诙越】档母拍钭鞒鼍体阐述的同时,补充了衡量健康的条标准,并且指出,规律的体育活动加合理的营养是达到这些标准的最重要的保证。因为,人的健康ト【鲇谝搅票=。琹ァダ醋杂谝糯ǎヒ%依赖于环营养对健康是非常重要的。现代社会的高速发展及激烈竞争造成的压力,首先可能会使人处于一种亚健康状态刺辶吞迥苊飨韵陆档ú皇羌病W魑O执缁岬囊辉保Ω葑陨砬榭鲅≡袷屎献约旱亩土斗绞剑保持良好心态,有规律地生活,再加上膳食结构的合理调整,就可以预防或者脱离这种亚健康状况,保持或恢复良好的精力和体力。尤其是广大女性,追求健康与美的意识越来越浓。当今职业女性,既有家务负担,在工作上又要和男性齐头并进面对激烈的竞争,工作节奏快,工作压力大,负担重,常无暇顾及运动与饮食营养。随着年龄的增长、生理功能的衰退、现实生活中工作和生活的压力加重,免疫力下降,同时紧张和心理压力使热能和