文档介绍：华中师范大学
硕士学位论文
太极柔力球运动对中年女性健康体适能影响的研究
姓名:张双
申请学位级别:硕士
专业:运动人体科学
指导教师:齐家玉
20090501
⑨中文摘要太极柔力球起源于中国,是以中国太极文化思想为基础,把太极拳和现代球类运动进行有机结合的一项运动。该运动具有动作刚柔相济、灵活多样等特点,适合各个年龄段的人进行练习,尤其是套路练习中的负荷强度可以根据自身身体情况进行调整,使太极柔力球成为深受中老年人欢迎的健身、休闲和娱乐运动形式。为探索太极柔力球对人体健康体适能的影响,及推动太极柔力球的广泛开展,以华中师范大学校柔力球代表队中年女性入与不经常参加运动的同龄女性人为研究对象,采用文献资料法、访谈法、测量法、问卷调查法、数理统计等方法,对她们的健康体适能进行了对比研究。研究结果显示:ḿ崃η蛱茁妨废翱商岣哐V懈呙芏戎鞍缀俊⒀:斓鞍缀浚档脱中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白及血糖含量,对增加动脉血管弹性,提高心血ḿ崃η蛟硕捎行Ц纳浦心昱陨硖宄煞郑档吞逯亍⑻逯俜直取⒀臀比、身体质量指数等,为中年女性塑造形体,预防肥胖及肥胖引起的各种疾病起疗肩关节疾病的体疗效果;而对平衡、协调和反应时等能力均有增强作用,使锻炼者形成身、心、眼、手、脑联动机制,手敏、眼尖、脑快。ḿ崃η蛱茁妨废岸怨侵屎坑跋觳⒉缓苊飨裕赡苡胩ḿ崃η蛱茁吩动方式、强度和负荷量、营养膳食及性别有关系。因此,建议中年女性在生活和工ü嗫靥ḿ崃η蚨土墩咴硕械纳砀汉煞⑾郑ḿ崃η蛱茁吩硕度负荷量在靶心率范围内,负荷适中,特别是锻炼者可根据自身身体情况进行调整和控制运动中负荷。因此,太极柔力球是一项很适合中年女性作为健身休闲的运动毖芯恳步沂玖硕土墩哂谢ú斡虢∩淼囊馐叮狈蒲Ы∩碇J叮如:在进行锻炼之前没有进行准备活动、每次的锻炼时间过长,容易造成疲劳、每个套路的间歇时间不合理等等。建议加强科学健身知识的宣传,和科学健身方法指综上所述,太极柔力球锻炼对提高中年女性身体健康水平及预防与辅助治疗相管功能,防止冠心病等心血管疾病有一定的意义。到积极作用。尤颂逍鳌⑷崛汀⑵胶夂头从κ钡忍迨誓芟喙厮刂手副杲嵌壤纯矗ḿ力球套路练习对柔韧性有影响,特别是上肢柔韧性的影响较为明显,可达预防和治作中不要过度劳累,同时适量补充钙质以及维生素,预防骨质疏松。项目。导。硕士学位论文’
⑨关疾病具有积极的作用;强化健康生活方式和科学锻炼理念,为太极柔力球锻炼促进中年女性进一步提高生活适应能力、提高生活质量、健康生活一辈子提供理论参考依据。关键字:太极柔力球中年女性健康体适能硕士学位论文’
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⑨优羚嗍吲年朔驴导师签名:窃孛砂作者签名:倦抄导师签名:∥订罾缈作者签名:璐扮日期:矽晗υ滤辏日期:∥日期:≯哆年,月弓华中师范大学学位论文原创性声明和使用授权说明日期:少哆年/月衫日学位论文版权使用授权书原创性声明耲本人郑重声明:所呈交的学位论文,是本人在导师指导下,独立进行研究工作所取得的研究成果。除文中已经标明引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或文中以明确方式标明。本声明的法律结果由本人承担。作者签名:本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定,即:学校有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版,允许论文被查阅和借阅。本人授权华中师范大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。同时授权中国科学技术信息研究所将本学位论文收录到《中国学位论文全文数据库》,并通过网络向社会公众提供信息服务。集体己经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出贡献的个人和集体,均已在硕士学位论文—、.’,、’
⑨刖世界卫生组织将健康定义为:身体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好。这是被人们普遍认同与接受的健康四维观念。在关于健康的定义中,世界卫生组织首先提到的就是身体健康。另外,从定义中还看出,衡量躯体健康的标准并不仅仅是身体健康,还包括其他一些指标。体适能是最近提出的一种健康评定指标体系,它是多个指标的综合,也是身体健康观念的一种升华。一般来说,具有较高的健康体适能,就具备较高的健康水平。世界卫生组织对体适能的定义是:在应付同常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。美最理想效率的能力,主要内容包括心肺耐力、肌力、肌肉耐力、柔韧素质、身体成学者认为体适能是评价健康的综合指标,是众多参数的整合,包括健康适能、机能快速老龄化时期,老龄人口占有的比例越来越大。《中国人口老龄化发展趋势预测年为快速老龄化阶段,此阶段的老龄化