文档介绍：中医养生与亚健康学****心得
　经过一学期的学****我对中医养生有了初步的认识,"养生"就是保养生命之意，我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法,达到健康长寿的目的。俗话说,求医不如求己,我们可以通过自己对中医养生学****并在生活上努力实行，以达到养生的目的.　
中医养生文化是祖国医学(中医学）大宝库中瑰宝。我们的祖先在漫长的岁月里与大自然进行着各种斗争，为了自身的健康和后代的繁衍，在劳动和生活实践中,逐渐认识了生命活动的规律，掌握了自身保健的方法，并通过总结逐渐创立了拥有系统理论、独树一帜的传统养生文化，称之为“养生”,养生的理论和方法就叫做“养生之道”。中医学是我国古代的研究人体生命、健康、疾病的科学,属于自然科学的范畴。它具有:独特的理论体系、丰富的临床经验、科学的思维方法、受到中国古代哲学的深刻影响是以自然科学知识为主体、与人文社会科学知识相交融的科学知识体系。
中医的哲学基础是阴阳五行。假设将阴阳五行再概括一次,我感觉就两个字—-—***实践上就是“调节”。就是将不平衡的形状调整到新的平衡的形状。虚则补之,实则泻之。寒则温之，热则凉之。谋求的是一种平衡。生理平衡了,病自然也就消除了。还有一个效果－—--为什么说健康的生涯****惯就能养生?这应当和人体的生理运动有关。人体是一个机器,、肝、脾、肺、肾。有胃、大小肠、膀胱、胆。还有脑、筋脉、五官(七窍）、四肢、胸腔、、血、气、细胞等。其中的脏器都是依照自然的合作有规定地任务着．比如胃是接受和初步消化食物的器官。它什么时候任务,有多大能量一是取决于先天。有的人生来身材就棒,食量大,身材衰弱,而有的人生来就瘦小有力．这就是先天。更主要的是取决于先天的濡养，取决于一个优秀的****惯。有很多人,年轻时不注意,或暴饮暴食,、好吃的,吃个死。不爱吃的，不好吃的却又死不吃。或许是早餐不进食,或许是加夜宵。或许是食不定时，嗜食辛辣等抚慰性滋味。都能够使胃无所适从。久之肯定要带来疾病．,做起事来也不如过去随手。假设任务不法则了，就会发生消沉厌烦的心情,,然而有性情。违犯了他的性情就要找省事。所以培养优秀的****惯是健康的主要保障。至于什么是优秀的****惯，概括起来我想有这么多少点：荤素搭配、以素为主。粗细搭配、不偏不废。远离毒品，，,，循规蹈矩。
中医四季养生，就是在中医理论指导下,根据＂天人合一”的理念,说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象,并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中,恰当地调养自己的身体的阴阳,以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气,秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液;春夏季节又有不同,这就是四季养生的大意，也是做好四季养生所必备的中医养生知识。
亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态,机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适