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五步拳图解及动作说明
五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种
拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。
教法提示：
1、先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
2、组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐
渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
3、待动作熟练后，可左右势互换 , 重复练习。
五步拳（图解）： 1—弓步冲拳 2—弹腿冲拳 3—马步架打 4—歇步盖冲拳 5—提膝仆步穿掌 6——虚步挑掌
预备姿势：并步抱拳（－）弓步冲拳（二）弹腿冲拳
—— 成左弓步，左手向左平搂收回腰间 —— 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左
抱拳；冲右拳。目视前方（图 2）。拳，收右拳。目视前方（图 3）。
（三）马步架打
（四）歇步盖冲拳
—— 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌
—— 右脚落地，向左转体 90°，下蹲成马步，同
外沿向前，身体左转 90°，收左拳；目视右掌（图 5－ 1）；
时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；
4）。
目视左拳（图 5－ 2）。
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（五）提膝仆步穿掌