文档介绍：棒球防守训练指南
接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球、没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球；有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理基础和传出的球、阻止击跑员上垒、进垒或进分，以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。
手套接球部位和正确使用
a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。
b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉。
c、手套掌心和手臂基本成直线；手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何，均用手套的掌心对着球。
d、接球时，务必做到球在手套之上，否则易掉球。
e、接球好的人有响声，主要是缓冲好和空气压力起作用；
f、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活，太浅则易被球打掉。
g、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见，主要是接球多，食指放在手套背后，以防伤痛。
h、尽量用双手接球
第一节传球
1、球的握法
在学****传球之前，首先要学会握球。
（1）要领：中指食指握在球的上方，与球线相垂直，两指略分开（约一指之距），中指放在球缝最宽处；拇指内侧放在球的下方，三指窝点呈等腰三角形；其余手指自然弯曲置于球的一侧。注意虎口之间留出一空隙。
（2）注意点：握球的松紧要适当，太紧则手腕僵硬，不易鞭打；太松则球易滑脱
2、传球基本技术（以右手传球为例）
（1）肩上传球
①特点
a．以肩为固定点，用力顺序为：肩、肘、腕、手指、最后为中指
b．用力方式符合人体结构、运作自然，不易受伤
c．球走直线，易接
d．适合中、远距离的传杀。如接力、外场转向内场、垒间传等
②技术要领
a．接到球后，右脚马上垫步，使右脚、伸踏脚、左肩、两眼对准传球方向，重心在右脚上，右腿微曲。
b．接到球的同时，马上取球，右臂后摆，使球落到最低点，手背朝前，整个右臂微曲（决不能僵直）
c．左后臂自然弯曲置于左侧，手套向后。
d．左脚向传球方向伸踏，使左脚落点处在传球目标和右脚趾间构成的连线上。
e．当左脚内侧一着地(这是身体的七分重心仍在右腿)，右脚马上蹬伸、转髋、送髋、转腰、转体，稍挺胸。
f．同时右手臂提肘、肘外伸、送肘、腕后曲，掌心向上，形成肩→肘→腕→手指依次在后，并依次发力，鞭打出手，最后球从中指切线方向出手。另外球出手前肘部至少和肩同高。
g．这时重心由右腿过渡到左腿，右手臂垂直地面随摆，左手的手套贴于前胸处。同时右肩对准传球方向，最后进入防守状态。
③注意点：
a．要利用重心移动传球，发力的顺序要从右脚掌内侧开始由下至上。
b．左脚落地时要内扣。
c．传球时，左肩要有固定原位感觉，右肩要下压；左手臂不要乱甩动。注意顺势收手并将手套固定在左胸处。
d．球出手的位置要基本固定，约与地面呈25度夹角，出手时手臂要直。
e．全身发力要协调、自然、动作节奏由慢→快→慢。
f．传球步法：两脚掌落地的连线成平行四边形。
（2）侧手传球
①特点
a．适合较短距离传球（20m以内）和需要快速出手时。
b．以肘关节用力为主。
c．接球点在腰部以下时采用。
d．传球动作幅度小，球路平直和侧旋，但易传偏（左右偏）。
e．多用于"双杀配合"或较近距离的传杀，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-5
②技术要领
a．接到球后，眼睛马上注意传球目标。
b．重心起伏要小；上体稍向右倾。
c．传球时，要先转髋，这样不易传偏。
d．右手臂的轨迹在肩腰之间，能够与地面平行。
（3）下手传球
①特点
a．适合近距离的传球（15m以内）和需要快速出手时。
b．以手腕手指用力为主。
c．传球动作幅度更小，速度快
d．接慢速地滚球时采用
e．球路由低至高，有侧上旋，运用时要注意
f．多用于"双杀配合"或较近距离的传杀，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-4、6-5
等。
②技术要领
a．接到球后，眼睛马上注意传球目标。
b．左肩对准传球目标。
c．上体保持前俯的接球姿势；重心绝对不能起来，保持平稳。
e．传球时，距离较远，可垫一步，否则就不用垫步。
f．右手臂的轨迹从后摆开始动作由下之上的快速鞭打动作，主要是手腕用力。
g．接球点最好在右脚前方，出手点在左膝关节处。
③注意点：
a．重心不要起伏。
b．右脚一般不做伸踏动作。
c．右手臂不要后摆过大，动作要简练、快速、干脆。
d．转髋要及时。
（4）正手抛球
①特点：
a．适合更近距离的传球（7m以内）。
b．以掌心或指根推力为主。
c．动作更简练、球速更慢、球不旋转。
d．易控制球路
②技术要领
a．接到球后，顺势跑动几步，