文档介绍：七分技
考现
时
三分心理
说明开设此次讲座的原因:
考试每个人都会紧张,适度的紧张还可增加应考能力,使
学****效率提高!正常或超常发挥学生的紧张多属此类,而
低常发挥的学生多是因为过度紧张,就称为考试焦虑!
现在同学们有许多需要解决的问题,希望大家听了今天的
讲座,学会至少一种自我放松的技巧,缓解高考带给大家
的压力,克服考试焦虑!
讲座前气氛的调动——“爱的鼓
爱的鼓励——是一种调动积极性的活动,
就是让学生用整齐划一的鼓掌来激发
和调动学生对活动的参与的积极性。
这种鼓掌的节奏是这样的:啪啪…
啪啪啪……啪啪啪啪…啪啪。
笑对高考
改变认知缓解焦虑
正确认识高考
错误认知:高考是什么?
考大学才是唯一的出路,考不上大学就没
出息,一切就完了
、高考考什么(考知识基础和心态)
中科院心理所王极盛研究员在研究影响高考的20个因素后发现,排
在前四名的因素分别是
考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的
作用名列第二位,学****方法在高考中的作用名列第三,学****基础在高
考中的作用名列第四。由此可见,高考在考同学们的知识的同时,更
主要的是考同学们的心态
心态调节得好,你就发挥正常,甚至超常发挥:调节得不好,也是你
人生成长过程中的一笔财富。那么,不管高考考什么,你还会怕什
心态决定成败,心态决定命运,好心态使你终身受益。
二、高考到底是为了什么(为了成长)
从我们寄予高考的目的而言,有的同学想,高考不就是为了将
来的幸福吗?苦了几年,幸福
你错了,如果现在你还在
苦(我说的是你的心),你的心苦的话,你的将来也幸福不到
摞奉x这恣变翠的能得的外在的东西,而是
家有万贯财富,你可能是天下最不幸福的人;纵然家徒四壁
你也可能是世界上最幸福的人。当然,我不是说不要你去追求
是要有一个正确的态度,当态度正确了之后
的自然就会属于你。
高考的目的说白了:就是让你去你该去的地方。就像鱼儿在水里游
鸟儿在天上飞一样
不管怎么说,高考绝不是人生的最终目标,只是一段很好的经历,就像
场洗礼一样。
、高考到底是为了什么(为了成长)
那么,高考究章是为了什么呢?我想如果这个问题你要是弄明自了,你会获
得你所能获得的切。
聚数面蒿基喬好墙标石看的结果理想与否,
所以,同学们在高考的时候尽量以心平气和的态度来问自己,我究竟
适合到什么样的学校的什么专业,然后告诉自己:我要能考上这样的
学校,就是理想的了。要是没考
也要做到心不败,气不绥,勇敢
地走向社会,社会大学学****去录找自己的价值,发现自己的价值
认识到自己的价值。明白了自己的价值所在,你的自信心就不会被恐
惧打倒。
选择适合自已发展的,这才最明智的。世上的成功莫过于找到适合自
己的位置和发现自己的价值在哪里。所以说:“成长比成功更重