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让宝宝早睡早起8大好处模板.doc

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让宝宝早睡早起8大好处模板.doc

上传人:业精于勤 2021/1/11 文件大小:25 KB

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文档介绍

文档介绍:让宝宝早睡早起8大好处
  大人要上班,宝宝要赖床,硬拉起来,她(她)可能会哇哇大哭,大人则又急又气。谁愿意一天刚开始,便拥有这么恶劣心情呢?
  为何说早睡早起身体好?
有些人说,小婴儿“睡一睡就长一长”;也有美国最新科学研究汇报表明,宝宝小时候睡眠不足或睡眠习惯不良,长大后有可能成为“问题少年”。
早睡早起,对于宝宝生长发育及智力发展全部含有重大影响,而且对于正在快速成长小宝宝来说,爸妈如只是一味要求宝宝早起而没有确保其足够睡眠时间,绝对是对健康有害。所以,爸妈不仅要让宝宝养成早睡早起好习惯,更要重视宝宝睡眠质量,把握好宝宝在睡眠中生长发育契机。
  要让宝宝早起,关键在于调整好全家人生活作息。
早睡早起、健康有序,全家人一起来让生活变得更有规律吧!
  尤其是已经开始上幼稚园宝宝,赖在被窝里不愿起来,让原本就十分担心清晨时光变得更措手不及。不过您注意到了吗?“早睡早起”,其实是一对好弟兄,所以,要宝宝早起,首先得做到早睡。这也是全家人全部该养成良好作息习惯,只要生活有规律了,不管什么季节,您和宝宝全部能拥有健康、精神每一天哦!
  4个宝宝清晨赖床原因
  ·爸妈是夜猫子一族吗?
  ·宝宝白天运动量不足吗?
  ·宝宝在睡前总是磨磨蹭蹭吗?
  ·宝宝对爸妈唤醒方法表现出厌恶吗?
  影响宝宝正常睡眠规律原因
  ·全家人全部晚睡,宝宝也只好“作陪”。
  ·白天睡得过多或时间过长。
  ·下午或临睡前从事较为猛烈活动,兴奋感觉久久不能退去。
  ·身体不适或心情不佳。
  怎样养成早睡早起好习惯?
  现在时尚说法是“换位思索”,大人没事儿时也愿意赖会儿床,何况集“万千溺爱于一身”、又自控力很弱孩子呢?再假设一下,假如你赖床了,你愿被人呵斥起来吗?所以,来硬不如来软,效果好自然要靠智取,那就是———针对不一样情况采取不一样方法。
  要让宝宝养成早睡早起好习惯,最好全家人全部动员起来,以营造良好环境、气氛来帮助宝宝调整好生物钟哦!
  下面,我们来看看养成早睡早起好习惯8大关键点。
  1)爸妈也尽可能做到早睡早起:或许您是很会享受“夜生活”爸妈,但为了宝宝管教和健康,尽可能以身作则地培养孩子生活节律吧!
  2)白天只有1次睡眠:8个月以后宝宝,白天大约只会有1次下午睡眠,也有些宝宝白天不睡觉。只要宝宝能保持精力充沛状态,白天不睡觉也没相关系哦!
  3)良好、平静睡前活动:有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时,爸妈不应催促宝宝“快睡!”、“闭上眼睛!”,这么一来,宝宝反而更睡不着。为宝宝安排部分平静、有趣睡前活动,如温和地谈话、讲小说等,能使宝宝更顺利地进入梦想哦!
  4)用饮食规律来帮助调整:饮食也会影响睡眠。假如晚餐吃得过饱或摄入热量过高食物,宝宝会因肠胃不适而睡不着,或因精力异常充沛而不想睡觉。这么一来,第二天早晨就会起得晚些。如此恶性循环对于宝宝健康十分不利,所以,爸妈和宝宝全部要重视“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”标准。
  5)晚归爸妈先安置好宝宝入睡:不少爸妈工作繁忙、早出晚归,但在晚归之前,要先关照好家人帮忙照料宝宝就寝,回家时也要注意别吵醒宝宝。
  6)给宝宝安全感:爸妈并不一定要跟宝宝一起睡觉,不过宝宝入睡前