文档介绍：压力与情绪管理心得体会 _压力与情绪学****br/>感悟与体会
心理压力会以多种形式转化为身体上的痛苦和疾病， 有很多种方法可以减轻压力所带来的负面影响， 下面是带来的压力与情绪管理心得体会，希望对大家有帮助。
篇一：压力与情绪管理心得体会
先说一点题外的话： 安康老师大概永远也想不到， 坐在教室里的
同学中活着一位他口中始终调侃的那句话： "别人没事，他跳楼了。 "
安老师时不常的就会拿跳楼说事儿， 也许是现代人选择***方式比较
普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤
残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经历拯救身边的心
理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参与社
会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动， 都会有我的身影出现，
文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛， 到处是我积极向上，
乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。
我明白自己的今天走的历程， 并不是一个简单的过程， 不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章， 书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个健康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代 1985 年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，没有达到重度，高三毕业完全失控，这时候一直没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。
多年来的精神折磨，治疗，反反复复犯病，多次入院治疗。痊愈
后，我和母亲也经常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。
自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到 20xx 年从自家阳台五楼跳下 (被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。
如今的我胸 12 打着 20 公分的钢钉支撑着我的身体 .)伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。 (20xx 年办理了离婚手续。 )这期间躺在病床上，大小便失禁， (如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏
)又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做管理，放音乐，学****基本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字
的小说，一个简单快乐，充满自信的我，找回了活着的价值 !忠实地在做自己喜欢的事情。
回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很
可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落， 听母亲讲我吃奶就八
个月，父亲经常不在家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，
在我七岁后，又在大庆生了弟弟。 父母在关爱期的爱抚情感会导致孩
子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐
惧感一直缠绕着自己， 满脑子都是多年以后我就死了， 我会不存在了，
吓得自己经常不敢睡觉， 睡前的恐惧持续多年。 初中起神经衰弱就开
始了。睡眠不好一直持续 20 余年，直到今天，我还是睡眠比较少，
只是睡眠质量挺好了。
残疾了不可怕，可怕的是心理残疾。
一个人把自己缩小了， 装的是别人的幸福快乐和牵挂， 这个人一
定会改变自我，我用自身经历，验证心理学家们的教程，论点。悲观
者会说很惨，乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵，自己的命运自己把握
了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人 ! 珍惜活着的时间吧 ! 小人物一
样能做好，做一个对社会有用的人 !
篇二：压力与情绪管理心得体会
9 月 22 日，我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与情绪管
理》讲座，听后感觉受益匪浅。
现在临沂市场家电商家如雨后春笋般迅速、 大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争 !价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场 ! 而身为这场战争的参与者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。 对于王总及公司安排的此次学****我们无不深表感激， 学****期间，大家都认真听讲，积极与讲师互动，课后认真讨论，分享学****心得与体会。
李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家知名院校 MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、 MBA 核心课程班的授课专家。
李教授的内容非常丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲
情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及
个人心得分享如下：
一、中国三大家思想
儒