文档介绍：耐久跑课后反思
1000 米（男） 800 米（米）是广州市学生体育中考的项目，是
一种较长距离的周期运动 ,既要求一定的速度 ,又要能跑的持久 ,属于
田径运动中的中长跑项目。在中学阶段 ,耐久跑是发展心肺功能提高
有氧代谢能力的有效手段 .经常进行耐久跑锻炼 ,不仅可以发展一般耐
,培养顽强、坚毅的心理品质 ,而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效 .初中学生身体正处于生长发育阶段 ,由于平时学习负担过重 ,
锻炼时间较少 ,耐力素质普遍很差 ,急需提高学生一般耐力水平 ,改善
学生呼吸系统和心血管系统功能 .通过改造传统的耐力练习手段 ,变速
,匀速跑 ,来发展学生有氧耐力的目的 .培养学生对耐久跑学习兴趣。本课确立了三个教学目标知识目标：
“极点” ，知道如何去克服。学会合理分配体能及
跑步过程中正确身体姿势 .呼吸方法。
：使学生掌握耐久跑的两（三）步一呼，两（三）步
一吸的有节奏的呼吸方法，并保持匀速跑进。
：学生通过相互激励合作，能够克服“极点” ，匀速
跑完设计的路线培养学生不怕苦累，顽强拼搏的精神。
这节课从教学目的 ,教学内容 ,教学结构 ,教学过程能力 ,教学效果来看 ,基本达到了预期的教学目标本课堂以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式

,教学方法 ,教学,打破传统的,代之以学生
的兴趣为主线 ,一开始通过吸引学生的注意力练习，再通过螺旋跑热
身提高学生的兴趣和热情。在耐久跑练习中 ,教师不断的引导和鼓励 ,
给学生加油鼓劲。分组练习和设计跑动路线这个环节（男女合组，采
用“时间差”和距离差“） ,充分体现学生的主体地位和教师的主导
作用 ,从中发现问题 ,并通过练习解决问题启发学生思考 .体现了学生