文档介绍：(训练手册）
注：小方格的作用是每天练****之后打上一个勾，坚持练****21天，祝您声音更有魅力声音！
第一阶段练****br/> [1-1]
训练次数: 每次24遍，每天2次
[3-1]
阳光，班长，榜样，力量，阳光，天亮，我好亮，我好阳光！
训练次数: 每次5遍，，每天2次
[2-1]
训练次数: 每次5遍，每天2次
[2-3]
稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
训练次数: 每次10遍，第天2次
[2-4]
金葫芦，银葫芦，数不到24个葫芦，1个葫芦、2个葫芦、3个葫芦、4个葫芦……
训练次数: 每次10遍，第天2次
[1-2]
训练次数: 每次3-5分钟，第天2次
[1-4]
训练次数: 每次3-5分钟，第天2次
[4-1]
训练次数: 每次3-5分钟，第天2次
[1-3]
训练次数: 每次3-5分钟，第天2次
[8-1]
[8-2]
[1-6]
《阳光科学发声法》第二阶段练****br/> [1-5]
训练次数: 推伸舌头：每次4*8拍，每天2次
甩舌头：每次4*10秒，每天2次
的舌头：每次4*10秒，每天2次
[3-3]
自己、土地、平静、依稀、雨季
轻轻走过静静的小街，沥沥细雨使我想起那年的雨季。
训练次数: 每次5遍，，每天2次
[2-2]
训练次数: 每次5遍，每天2次
[2-5]
嘿、哈。。。。。。
训练次数: 每次10遍，每天2次
[3-2]
好、呀。。。。。。
训练次数: 每次10遍，每天2次
[5-1]
ba　 da　　ga　　pa　　ta　　peng　pa　　pi　　pu　　pai　　　　
冰雹澎湃拍照　吹捧捐助　梅花
哗啦啦　　噼啪啪　　咣啷啷　　扑嗵嗵　　胡噜噜
训练次数: 每次10遍，每天2次
[5-2]
好美海吼访板
淡雅畅游傍晚朝阳宝藏苍茫　　
眉飞色舞百炼成钢　排山倒海
豪言壮语鹏程万里　　
小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生海里成长。大海呀大海，是我生活的地方，海风吹海浪涌，随我漂流四方
训练次数: 每次10遍，每天2次
[5-3]
ma　mi　mu　 na　ni　nu
妈妈　温暖满面秉性延伸　头脑
黄河远上白云间，一片孤城万仞山
羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关
训练次数: 每次10遍，每天2次
[6-1]
hei、ha、huo
（高）千山鸟飞绝，（次高）万径人踪灭
（次低）孤舟蓑笠翁，（低）独钓寒江雪
（低）千山鸟飞绝，（次低）万径人踪灭
（次高）孤舟蓑笠翁，（高）独钓寒江雪
(低）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（高）“叔叔，谢谢你们！”
（高）孩子们把“向您致敬”的牌子高举过头顶，朝我们喊着：（低）“叔叔，谢谢你们！”
训练次数: 每次5遍，每天2次
《阳光科学发声法》第三阶段练****br/> [6-2]
（弱）他暗自下定决心，（强）我决不能那样做！
（弱）没有吃的，群众就得饿死，（强）那我们这些冒死赶来的特警和消防员就会窝囊死！
假想面对10米、30米、50米、100米远的人朗诵：
风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。
俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。
训练次数: 每次5遍，，每天2次
[6-3]
a（实）—a（虚） o（实）—o（虚） e(实）—e（虚） i（实）