文档介绍：全国爱眼日演讲稿

　　眼睛能够让我们去认识世界，学习知识，假如我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。下面是xx为大家搜集有关，期望能帮到你。
　　请爱惜我们的眼睛
　　眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的主要窗口，保护眼睛的演讲稿。假如我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。
　　爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像她小的时候那样。爷爷小的时候，因为生活条件较差，又没有对视力的保护给足够的重视，到上中课时已经架上了厚厚的眼镜。不但给兴趣运动的爷爷造成了麻烦，而且也对后来的学习和生活产生了很大的影响。
　　现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人全部会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。
　　首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充足的休息，;坚持天天作好眼睛保健操。
　　注意加强营养，多吃部分有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的多种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。所以，应该在天天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，多种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙含有消除眼睛担心的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量全部比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法能够增加钙的含量。
　　另外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定时对眼睛进行检验，立即发觉问题。
　　同学们，让我们相互交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
　　爱眼护眼，拥有明亮的眼睛
　　敬爱的老师们，亲爱的同学们：
　　大家早上好!
　　同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?可能你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在我国设置爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科教授们的响应， 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每十二个月6月6日为“全国爱眼日”。
　　今天我们演讲的专题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有明亮的眼睛
　　眼睛是心灵的窗户，人人全部有一双明亮的眼睛。这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为何呢?这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。可能有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视