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毛笔的执笔方法和写字姿势
2021/1/25
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一、书写姿势
毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，二是立书姿势。
前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用。
后者一般用于书写字径较大的字和大幅作品时采用。
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(一)坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安
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1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；
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2．身直
要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼
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3．头正
头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
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4．足安
两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
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(二)立书姿势
立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。
值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。
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两脚稍微分开，
一脚略向前，
保持好身体的平衡
上身略向前俯，腰微躬，
距离不宜过远
左手按纸，
右手悬腕悬肘书写。
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二、执笔方法

古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”。
科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。
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