文档介绍：日常生活护肤小妙招初秋养生护肤小妙招

　　在秋季，皮肤最轻易受到损伤，不注意饮食调理小心变成黄脸婆!那么秋天多吃什么对皮肤好呢?日常能够润肤养颜的食物多不胜数，今天xx就秋天多吃什么对皮肤好这个问题，向你推荐几个秋季有效护肤的食物。　　秋季多吃什么对皮肤好?
　　1、乌龙茶
　　秋天想要皮肤好，多喝滋润的茶饮。乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶。秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶能够使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量降低，而维生素C含有抗衰老作用。所以，饮用乌龙茶能够从多方面增强人体抗衰老能力。
　　乌龙茶****惯浓饮，重视品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效;也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热，能消除人体内的燥热，达成清燥生津之功效。
　　2、百合
　　皮肤粗糙，皱纹增多，通常使用的化妆品已难以遮盖，并伴有口干或是眼干的情况，不妨能够多吃点百合。百合不但是治病良药，也是一个美容珍品，含有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季常常食用百合，能够增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。
　　百合是中医眼中用来滋养肺肾主要的且含有诊疗作用的食品之一，它能够用来很好地改进身体里的阴液不足的状态。在制作百合时，能够合适地配上西芹或是其它汁液比较多的嫩蔬，它们会起到很好的协同作用。
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜对皮肤好相信大家全部知道，当代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必须的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶能够促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参加物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，能够预防机体老化和癌变。
　　天天25—50克，即3—5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超出60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。天天早上、晚上睡前一小时喝一杯蜂蜜水，对于肠胃有很好的保护作用，还能够美白护肤。
　　4、红枣
　　红枣是女人一生全部离不开的食物，它是公认的滋补佳品，最显着的功效就是补血、养颜。红枣的营养十分丰富，尤其是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺乏的一个营养物质。因此，红枣是一个天然的护肤美容补品。
　　俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。秋天多吃什么对皮肤好?能够煮红枣赤豆粥，养血护肤，可预防皮肤起皱，也有去斑作用。红枣20个，赤豆40克，糯米80克，加水适量，文火煮粥