文档介绍：宝宝晚上不睡觉妙招晚上不睡觉叫耗伤阳气， 早上不起来叫什么？？？
“春夏养阳，秋冬养阴”
一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到早晨9点为日春，9点到15点为日夏，15点到***为日秋，***到凌晨3点为日冬。
日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；
日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
日秋时，阳气逐步的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；
日冬时，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，明年也就是第二天再播种。
晚上不睡觉叫耗伤阳气
早上不起来叫封杀阳气
一、惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。
人类过多的自我减弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。
怎样生起来？只有一个路径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必需醒了，而且醒了以后必需起来活动，一感人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了能够睡回笼觉。
二、没有早起会怎样？
能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，因此人就脾气大，体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大约超出1亿，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，假如天天腐蚀，这是很可怕的，因此要早起早睡。
三、睡不着，处理方法就是早起
假如你晚上睡不着，早上起不来，而且一直处于这个恶性循环的怪圈。那么，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。
有部分勤奋苦学的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点睡觉，早上6点起床。一天只能睡6个小时，把孩子弄得跟昏昏沉沉，满身是病，脑袋也记不住。
其实也不是说6小时睡眠太少，而是入睡的点没掌握好。假如往前移一下，换成晚上9点睡，凌晨3点起。因为晚上9点立冬，凌晨3点立春，恰好一天的冬天，这6个小时就相当于你在“猫冬”。
拥有这6小时睡眠的人，和12点睡6点起的相比，精神状态会更加好，身体也会更加好。
时令养生，其实就是专门讲时间的。人的行为和自然的节律呼应起来，你要能搭上自然这班车，根据自然的表走，就没事了。
四、早起就是一分钟的事
你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾。但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你