文档介绍：寒露 节气今日寒露 | 露气严寒寒露到，赏菊登高聚阳气
《池上》
白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。寒露
2021年10月8日10:22:05
农历八月十九
太阳抵达黄经195°，寒露交节
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气严寒，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露珠更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地域均已进入秋季，东北进入深秋，西北地域已进入或马上进入冬季。
古代把露作为天气转凉变冷的表征，白露节气“露凝而白”，至寒露时已是“露气严寒，将凝结为霜了”。从寒露时节起“燥”邪当令，雨水渐少，天气干燥，轻易出现皮肤干燥，干咳少痰，因此养生的关键是养阴防燥、润肺益胃。
寒露****俗
登高
白露时节天气转凉，开始出现露珠，到了寒露，露珠增多，且气温更低。此时中国有些地域会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，到了冬天能够抵抗寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不一样。古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，因此秋天登高能够聚敛阳气，预防冬天感冒。
赏菊
自汉魏以来，秋天有赏菊的风俗。至唐宋时，菊之名种培植繁多，盛况逾越前代，成为当初城市居民的一大活动。晋代诗人陶渊明爱菊成癖：“秋菊有佳色，裛露掇其英。泛此忘忧物，远我遗世情。”她把带着露珠的菊花采摘下来泡酒喝，借此忘忧。
寒露养生
食菊养生
菊花品种繁多，但用来食用的关键是甘菊，也称真菊和茶菊。和真菊相正确是野菊。宋代景焕在《牧竖闲谈》中道：“真菊延龄，野菊泄人。”野菊花性苦寒，有清热解毒之功效，但服食过多却会伤及脾胃。南宋史正志曾简明概括菊花的实用价值：“苗能够菜，花能够药，囊能够枕，酿能够饮。”
多吃润燥食物
金秋之时，燥气当令。饮食上以滋阴润燥为宜