文档介绍：小暑吃什么好小暑养生吃什么好？ 适合小暑节气吃的水果蔬菜等食物盘点
2021年小暑详细时间是几点？今天5时51分，小暑至。古话讲：“小暑过，一日热三分。”每十二个月7月7日或8日太阳抵达黄经105°时为小暑;暑虽不是一年中最热的时候，但燥热已经开始了;养生要注意“少动多静，多休息。”可合适多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清热去暑食物。以下为小暑节气适宜吃的水果等食物盘点。
小暑节气吃什么解暑?
西瓜
西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，所以，大家一定要吃些西瓜，尤其是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，纹路要清楚，深淡分明;黑皮瓜类，皮色要乌黑，有光泽。瓜皮滑而硬的就是好瓜。
黄瓜
黄瓜爽口、清热、解暑，还能促进食欲，夏天生吃解渴，烧黄瓜蛋汤也宜。黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷***酰***对肝脏病人有一定的辅助诊疗作用，黄瓜中的纤维素还能够促进人体肠道内***物质的排出。
丝瓜苗
丝瓜苗是指丝瓜秧末端嫩尖，性平味甘，含有理肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用，对于咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调有改进作用，是夏季不可或缺的好菜。
绿豆芽
小暑过后，大家能够多吃些绿豆芽，不仅能够解暑，更能够解暑瘟。常常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，就能够起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可预防脂肪在皮下形成。
苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，含有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有很好的效果。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，含有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，含有减肥功效。
小暑吃什么食物养生
浏览原图小暑养生适合吃的食物
谷可说，小暑节气养生保健能够从饮食下手。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性