文档介绍：肩周炎健康知识宣教
肩周炎得病因
　1、肩部原因ﻫ　 (1)本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变,对各种外力得承受能力减弱;
　　(２)长期过度活动,姿势不良等所产生得慢性致伤力;
　　（3)上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连；
(4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。ﻫ 2、肩外因素ﻫ　　颈椎病,心、肺、胆道疾病发生得肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正得肩周炎。
肩周炎得症状
１、肩部疼痛
　起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别就是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。ﻫ　　2、肩关节活动受限ﻫ 　肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织得粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短得内旋位等因素,使肩关节各方向得主动与被动活动均受限，特别就是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。ﻫ　　3、怕冷ﻫ　　患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。ﻫ 4、压痛
　　多数患者在肩关节周围可触到明显得压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
　 5、肌肉痉挛与萎缩
　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
肩周炎得治疗
　目前,对肩周炎主要就是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练****包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
自我锻炼得步骤及方法为:
1、弯腰晃肩法：　
弯腰伸臂，做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。
2、爬墙运动：
　面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。
3、体后拉手:
双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动，反复进行。
４、外旋锻炼:
　背靠墙而立，握拳屈肘,手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。
5、双肩内收外展运动:
　　双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展，反复数次。
6、甩手锻炼:
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。
７、扶持牵拉锻炼
扶持牵拉1:用双手扶持身后得固定物体，作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。
扶持牵拉2:患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。
肩周炎得保健
1、护理ﻫ 　误区一：多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛得作用,引起疼痛得根源仍然不能得到适当处理,治标不治本,反而会引发慢性肩痛。
误区二:许