文档介绍：打呼噜怎么诊疗最好产后打呼噜怎么诊疗

　　打呼噜是我们日常生活中常见的一个睡眠现象，不过打呼噜不但严重影响着他人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，今天XX为大家推荐诊疗产后打呼噜的方法。
　　诊疗产后打呼噜的方法
　　1、阴陵泉穴。
　　此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调整脾脏的功效。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，因此阴陵泉也含有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
　　2、丰隆穴。
　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为何呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为显著。中医常见它来诊疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
　　3、中脘穴。
　　此养生穴位是腑的会穴，通常脾胃失调、运化失常造成的各类脏腑相关疾病全部能够用中脘诊疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等和脾虚引发的痰多等问题，用中脘全部有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是诊疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
　　4、天枢穴。
　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，因此它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它和中脘协同作用，能够增强诊疗打鼾的功效。
　　5、迎香穴。
　　手阳明大肠经循行的路径围绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道能够调整鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改进。
　　中医提醒：“寸”是指同身寸，通常把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，和中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。按揉就能够，天天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，能够根据阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的次序来做。
　　降低打呼噜的提议
　　1、控制体重。
　　睡眠医学教授指出，减重是最根本的诊疗。研究显示，只要体重降低3～5千克，就能有效控制打鼾。
　　2、侧睡比很好。
　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头轻易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这么易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，造成打鼾。
　　3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇静剂。
　　这么轻易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
　　4、常常深呼吸。
　　进而使鼻道保持通畅。
　　5、常常微笑。
　　有助伸展舌头肌肉，可降低打鼾。
　　6、经常去K歌。
　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改进打鼾，因为唱歌能锻炼声带周围的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
　　产后的饮食禁忌有哪些
　　1、禁滋补过量。通常母亲分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充分,全部尤其重视产后的滋补。其实这么恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引发肥胖,而肥胖不但是产后母亲最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引发多种疾病。
　　2、禁立即节食。肥胖是产后母亲的大敌。很多母亲为了恢复苗条的身材,会立即节食,这么做其实有很大危害,尤其对母乳喂养十分不利。
　　3、禁水果煮热吃。老一辈总是不停的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的