文档介绍：怎么诊疗打呼噜小窍门怎么诊疗打呼噜最好

　　打呼噜是一个很常见的现象，因此大家往往以为没什么，但其实打呼噜对身体的危害还是有的，下面是xx为你整理的有关怎么诊疗打呼噜最好方面的相关内容，期望能帮到你。
　　打呼噜最好诊疗方法
　　选择适宜的枕头，枕头软硬要适中，太软，轻易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉担心，造成打呼噜。太硬，轻易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很主要，太高太低全部会加重打鼾，通常适宜的高度为10-15厘米，详细应依据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，比如：侧睡时，躺下以后，枕头的高度应该和自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下以后，枕头的高度应和自己的拳头高度一致。
　　注意养成良好的生活时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。常常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽可能采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
　　减肥，通常来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，因此最好减肥。
　　手术诊疗，现在有很多个诊疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，不过比较痛苦，还有风险，假如打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就无须选择此种方法。
　　药品诊疗，现在市面上有很多诊疗打呼噜的药品，详细效果怎么样没有试过，不过诊疗打呼噜的药品通常全部有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
　　呼吸机、阻鼾器诊疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器通常全部放在口中，依据一定的原理来保持呼吸通畅。
　　睡眠时确保体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。　　打呼噜的诊疗方法
　　1、睡前不要从事刺激的活动：
　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法马上放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
　　2、睡眠：
　　正确使用合适的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药品：
　　吸烟、饮酒和刺激性药品会让肌肉愈加松弛，而更会堵住呼吸道。
　　4、减肥：
　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较