文档介绍：跆拳道基本动作(中跆协版)
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基本口令发音：
立成：cha re
敬礼：kyong le
品式准备：poomasae zhunbi
开始：xi jak
还原：ba lo
1、鞠躬------双脚内侧并拢，腰前倾60度，颈椎前倾45度。
2、并排步---规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行，两脚膝盖伸直。
扣分事项：两脚尖向里或向外时。
3、弓步-规定动作：
1前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离。
2上体中正，前腿膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线上。
3后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的2/3放在前腿。
扣分事项：1后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。
2后脚尖与正前方大于30度角时。
3重心的2/3没有放在前腿时。
4前后脚的距离过多或多少时。
4、走步---规定动作：1自然走步时停顿的动作。
2双腿伸直，重心均匀分布在两脚。
3身体中正肩部与前方自然形成30度角。
4前后脚的距离为共三脚长距离。
扣分事项：1两脚的宽度过宽或过窄时。
2上身向前或向后倾斜时。
5、马步-规定动作：1双脚间宽度为两脚长距离。
2两腿膝盖弯曲。
3上体中正，低头向下看时膝关节与前脚尖在一条直线上。
4膝盖扣紧，不能向外。
扣分事项：1膝关节过多向外或向内时。
2双脚尖过多向外或向内时。
3上身向前倾斜或臀部过于向后时。
6、三七步--------规定动作1双脚跟并拢时脚内侧形成90度角。
2前后脚的距离为共三脚长距离。
3重心的70%放在后脚，30%放在前脚。
扣分事项：1双脚跟并拢时脚尖没有形成90度角时。
2上身的重心过于向前或向后倾斜时。
3前脚跟离地
4前后脚之间的距离过多或过少。

7、外格挡-------拳心向外，与肩同高。外格挡的手由腰部交叉另一只手打出，

8、上格挡---起始动作：1上格挡时，右臂放在左髋关节拳心向上，左臂弯曲放在右肩部拳心向外。
规定动作：1格挡手臂的腕部到人体中心线。
2格挡手臂与前额为一拳距离。
扣分事项：1格挡手