文档介绍：跆拳道基本动作(中跆协版)
广师一心跆拳道基本动作
基本口令发音：
立成：cha re
敬礼：kyong le
品式准备：poomasae zhunbi
开始：xi jak
还原：ba lo
1、鞠躬--
跆拳道基本动作(中跆协版)
广师一心跆拳道基本动作
基本口令发音：
立成：cha re
敬礼：kyong le
品式准备：poomasae zhunbi
开始：xi jak
还原：ba lo
1、鞠躬------双脚内侧并拢，腰前倾60度，颈椎前倾45度。
2、并排步---规定动作：两脚间的距离是一脚长的宽度，脚内侧平行，两脚膝盖伸直。
扣分事项：两脚尖向里或向外时。
3、弓步-规定动作：
1前后脚的距离为共四脚半长距离，左右脚的宽度是一拳距离。
2上体中正，前腿膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和前脚尖在一条直线上。
3后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的2/3放在前腿。
扣分事项：1后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。
2后脚尖与正前方大于30度角时。
3重心的2/3没有放在前腿时。
4前后脚的距离过多或多少时。
4、走步---规定动作：1自然走步时停顿的动作。
2双腿伸直，重心均匀分布在两脚。
3身体中正肩部与前方自然形成30度角。
4前后脚的距离为共三脚长距离。
扣分事项：1两脚的宽度过宽或过窄时。
2上身向前或向后倾斜时。
5、马步-规定动作：1双脚间宽度为两脚长距离。
2两腿膝盖弯曲。
3上体中正，低头向下看时膝关节与前脚尖在一条直线上。
4膝盖扣紧，不能向外。
扣分事项：1膝关节过多向外或向内时。
2双脚尖过多向外或向内时。
3上身向前倾斜或臀部过于向后时。
6、三七步--------规定动作1双脚跟并拢时脚内侧形成90度角。
广师一心跆拳道基本动作
4身体重心的90—100%放在后腿。
5前后脚的距离为共两脚长距离。
扣分事项：1后脚尖与正前方大于30度角时。
2前后脚的距离过多或过少时。
脚法部分
前踢
规定动作：
A在标准的准备姿势下，后腿的小腿放松夹紧，直线出腿，膝关节向正前方。
B前踢时，双拳抬起放在胸口处，身体中正，支撑腿伸直。
C前踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。
扣分事项：
A前踢时双腿不在胸口时。
B支撑腿膝关节弯曲时。
(二)横踢
规定动作：
A在标准的准备姿势下，后腿小腿放松夹紧，直线黜退，小腿角度