文档介绍：现代文明病
主讲人：谢利
2021/3/12
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什么是现代文明病？
现代文明病又称为生活方式病、富贵病或慢性病等,随着人们舒适的生活环境和懒惰的生活方式而产生；现代文明病是一种由生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加以缺乏运动，长期积累而来的代谢病；是由于“不文明”的生活方式而产生的一大类慢性疾病，与社会因素密切相关，主要包括：
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常见的：肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压、脑卒中、抑郁症、精神分裂症、骨质疏松症
新发展的：神经衰弱症、信息焦虑综合症、网络综合症、电脑综合症、家电综合症、手机综合症
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运动不足对健康产生不良影响
1．骨质疏松症，易骨折，颈、肩、腰痛的原因。
肌肉，骨骼通过运动功能提高骨密度，肌纤维粗壮，促进肌肉弹性和伸展性，如减少运动刺激将会降低肌力、骨萎缩。
颈部、肩、腰部肌力下降，易损伤
运动中易疲劳
耐力下降
血液流量减慢
心脏机能低下
心脏活动量减低，负担增加
运动不足
肌肉力量下降
糖尿病、高脂血症
肥胖症
体内多余脂肪堆积
能量消耗量减少
冠心病
血液中胆固醇过高和低密度胆固醇增加
血管狭窄、动脉硬化、高血压症产生
机体提供氧气能力下降，呼吸系统功能减退
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一、肥胖症、糖尿病、高血脂
肥胖症：肥胖症是指体内脂肪积聚过多，并超过标准体重20%者可称为肥胖症。体重指数（BMI） =  体重（公斤） /身高（米的平方）  kg/m2  轻度肥胖：体重指数 > 30 中度肥胖：体重指数>35 重度肥胖：体重指数>40
糖尿病：糖尿病典型的症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦，肥胖发生率的增加，使得糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。
高血脂：高血脂也叫高脂血症，是由各种原因导致的血浆中的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白过低的一种的全身质代谢异常的一种病。
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肥胖症
因过量的脂肪储存使体重超过正常20％以上的营养过剩性疾病。
有单纯性和继发性两类。
单纯性肥胖指无明显内分泌代谢疾病；
继发性肥胖主要为神经内分泌疾病所致。
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，肥胖症患者已超过9000万人。中国在1982年到1992年期间，城市中身体超重和患肥胖症人数从9．7％增加到14．9％，乡村从6．8％增加到8．4％。儿童的肥胖症人数由1982年的15%上升到2000年的27%，“小胖墩”越来越多。
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体育锻炼治疗
应与饮食治疗同时配合并长期坚持，否则体重不易下降，或下降后又复上升。提倡有大肌肉群（如股四头肌、肱二头肌）参与的有氧运动。通过多种途径开展健康教育，改变人们的观念，将体力活动视为现代文明、提高体质、有益健康的必要条件，尽量创造多活动的机会，鼓励多步行，每日走路30-45 分钟可增加能量消耗 420-840kJ ,减少静坐时间。较为剧烈的运动应个人情况，运动量和持续时间应恰当，并循序渐进。
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糖尿病
糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病多发生于青少年，其胰岛素分泌缺乏，必须依赖胰岛素治疗维持生命。
2型糖尿病多见于30岁以后中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低甚至还偏高，病因主要是机体对胰岛素不敏感（即胰岛素抵抗）。
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