文档介绍：孙式太极拳四十九式(中)七十三式孙式太极拳教学全套
(接上期) 第二段 (十九)左右倒撵猴 。左手内旋收至胸前手心朝下,右手外旋手心朝上,两掌心相对,似抱球式;同时,左脚落实,右脚尖翘起,以脚跟为轴里扣落实;两掌分开,左掌往左下沿一弧线至左胯外侧,指尖朝前,右掌往右上方分掌至和右肩平,重心在右腿;同时,左脚斜着往左迈步,脚跟先着地(偏西北方向),眼看右手(图42)。
,右掌从右嘴角处往前推去(正北),小臂似直非直;右脚跟步到左脚后,相距约10厘米,脚尖着地(图43)。
。右脚跟落实,右手往右斜搂至右胯外侧,指尖向前,掌心朝下;同时,左脚尖欠起,以脚跟为轴里扣,成倒八步;右脚跟微提里扣,脚尖点地;左掌外旋上分掌至和肩平,手心朝上,右脚斜着往右迈步,眼看左手(图44)。
,左掌从左嘴角处往前推出(正南),小臂似直非直,左脚跟步到右脚后,相距10厘米,脚尖着地(图45)。
关键点
、两脚动作始末,要一气呵成,无有停滞之意。
,但练****次数要成偶数。
(二十)高探马
,脚尖着地落实,右脚尖翘起再落下,脚尖着地;同时,左手回拉至右肘处,右手往上贴身前伸小臂直;两臂弯曲,两腿微曲,重心在左腿,眼看右手(正南)(图46)。
,右掌内旋手心朝下,在胸前两掌心相对,左掌在下,右掌在上,两掌如抱小球,相距6厘米左右;同时,右脚抬脚里扣,两脚尖相对,身体左转90度(正东方向),眼看右手背(图47)。
,右掌往下拧,左掌往上拧,拧至双掌指尖朝上,塌腕,双掌在胸前如抱一小球(直径略比自己拳头大部分);同时,左脚摆正,右脚尖着地,双腿弯曲,重心在左腿上;目视两掌间(图48)。
关键点
,动手就动脚,动脚手相随。
。
(二十一)右左踢脚
。两掌如单鞭式两边分开,同时右膝提起,脚面绷直,向前踢出和右手相交,高过腰;眼看右手(图49、50)。
,距左脚两拳远,微内扣;左脚跟提起,以脚尖为轴里扭至右脚中间,脚尖点地;同时,身体左转(偏西北),双掌相合在胸前,掌心相对,相距一拳远,指尖朝上,眼向左看(图51)。
。两掌如单鞭式两边分开,左膝提起,脚面绷直,向前踢出和左手相交,高过腰。眼看左手(正西)(图52、53)。
关键点
,以臀相控,身体不能上拔,以免晃动,保持身体平稳。
。
(二十二)践步打捶
,前落步,脚尖外摆;同时左手回拉至左胯前,手心朝下,右手心朝上在左手心下向前伸出(图54)。
,脚尖外摆;同时,两手翻掌,右手上,左手下,左手在右手心下向前伸出,右手回拉至右腰际处(图55)。
,脚跟先着地,落下时脚尖里扣;同时,左手内旋变拳向下收至腰胯处;右手外旋变拳向后、向上、向下经前额向左内踝部砸下;身体伴随下沉,左腿屈膝,右腿微弓;眼看右拳(正西方)(图56)。
关键点
,保持身体平稳。
,打捶要以腰塌住劲,眼随手动。
(二十三)翻身右拍脚
,脚尖里扣;同时,右拳向上经额前画弧,身体右转180度,拳背向下随即向前、向下撇到右胸前;右脚外摆,重心移至左腿(图57)。
,经右拳背上钻出,拳和肩平;在左拳经右拳上方时,右拳内旋,拳心朝下拉至右胯前;眼看左拳。同时,左脚上前一步,重心移至右腿(图58)。
;同时,右拳经左手背上向前、向上钻出,拳心朝上伸至极处。右脚提起,脚面绷直,向前踢去;右拳变掌,手心朝下向右脚面拍击;脚高过胸,眼看右手(图59)。
关键点
,协调一致,注意重心转换。
,左腿要站稳,身体不能摇摆,拍击有声。
(二十四)披身伏虎
,成左弓步;同时左掌向前伸出,两掌心相对,如抱球状,腰塌住劲,目视两掌中间(图60)。
;两掌变拳往下回拉,拳眼朝上,经左胯侧往后、往上,再往下画一大圆弧至腹前微停,两拳眼向前;同时,左脚尖翘起向里微扣,身体右转,右脚跟提起微里扭和左脚跟相对,重心偏左腿;眼看两拳,停式后看前方(图61)。
关键点
,要连贯,眼随手走(方向朝东)。
,身体微微下沉。
(二十五)