文档介绍：怎样补肾养肾食疗方法男人怎么养肾补肾男人养肾补肾的食物

　　补肾是每个男人全部必需重视的问题，男性肾脏的健康直接影响着男性的健康，补肾的方法有哪些呢?以下是由xx整理有关男人养肾补肾的方法内容，期望大家喜爱!
　　男人养肾补肾的方法
　　适量饮酒
　　最新发觉，适量饮酒有利于预防男性肾功效衰退。血液中肌酐含量过高是肾功效出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指天天一杯。
　　吃黑色食物
　　中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品比如木耳、香菇，能够滋阴补肾、扶正固本，常常食用能帮助肾脏确保新陈代谢正常，降低肾脏内多出水分的积存，有健肾、改进膀胱的作用。
　　用含“姜黄素”调料
　　姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发觉姜黄素是一个能保护肾脏的酸性酚类物质。它能降低肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，和缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
　　补肾草壮阳
　　这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地都有分布，多年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多个高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，常常食用能强肾补虚，消除疲惫。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，部分国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
　　天天吃6个栗子
　　板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多个维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于通常干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。天天食用6～7个就能够了。
　　保暖腰部
　　腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，假如外露，风寒轻易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功效，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强壮肾脏功效。
　　男人补肾的食物
　　山药
　　有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
　　莲子
　　有补皮涩肠、养新固肾的功效。当代医学研究，莲子中含有莲***、莲子糖等成份，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
　　枸杞子
　　是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据当代医学研究，枸杞子含有多个必需氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
　　雀肉、雀卵
　　雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
　　蛤蜊
　　能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，含有预防老化，强化性机能的功效。
　　鹿肉
　　鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是全部肉类中之首。
　　冬季男人肾虚吃什么
　　黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不但形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，尤其适合肾虚患者。
　　何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之