文档介绍：掌握正确的刷牙方法|儿童刷牙的正确方法

　　每个人全部期望拥有一口健康的牙齿，不过大家不知道，在生活中保持良好的生活****惯就能让你拥有一口好牙。今天，xx为你带来了掌握正确的刷牙方法。
　　掌握正确的刷牙方法怎么办
　　1、选好牙刷和牙膏
　　首先牙刷不能挑刷毛太硬和太软的。太硬会伤及牙龈和牙齿表面的釉质。太软刷牙又刷不洁净。因此能够选不一样硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒适，既能刷洁净，又不会以为牙龈不舒适，就是适宜于你的了。
　　找到自己心仪的牙刷以后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。市面上的牙膏有三种：通常牙膏、含***牙膏和药品牙膏。一般人通常全部选含***牙膏。当口腔有其它疾病是能够选取药品牙膏，但最好咨询口腔科医师以后，再用药品牙膏，可别弄巧成拙。
　　2、定时刷牙
　　天天早晚最少刷牙一次，早晨起床以后，晚上睡觉之前，晚上刷完牙以后，最好不要再吃东西。假如有条件，中午吃饭以后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。假如有活动假牙，最好也同时取出来洗洁净。
　　刷牙的方法也要对，每次不少于3分钟，牙齿的里面、外面全部要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置反复几次，这么才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷洁净。降低牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。
　　3、定时到医院去检验牙齿和洗牙
　　别怕去看牙科，定时检验可比牙烂后补牙省事多了。张老伯每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，假如有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，假如有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，因此老伯的牙龈还是健康的粉红色。
　　4、多吃蔬菜和含钙多的食物
　　蔬菜通常含有比较多的纤维，在吃蔬菜是需要数次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。
　　牙齿是身体最硬的组织，不过伴随年纪的增加，老年人也会有钙流失，牙齿一辈子全部在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会降低。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就极难抵抗口腔中的细菌了。因此要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。
　　牙齿更健康小妙招
　　1、立即清除牙隙间的食物填塞物
　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙常常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织全部有害。我们能够经过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
　　2、给牙齿充分的营养
　　牙齿的发育离不开多种营养食物。所以，不管是***还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
　　3、养成正确的咀嚼****惯
　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
　　4、纠正有损于牙齿的不良****惯
　　有些婴幼儿因为吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等****惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良****惯有利于牙齿保健。
　　5、茶水有利于预防龋齿
　　茶叶能防龋的关键成份是含有***和儿茶酚等物质。***离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为***磷灰石，改进了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
　　6、睡前刷牙很主要