文档介绍：熟松子的功效和作用:榛子的功效和作用

　　作为大家喜爱的日常坚果，老少咸宜，那松子的营养价值有哪些呢?下面xx和大家一起学****熟松子的功效和作用。
　　熟松子的功效
　　促进身体发育、病后康复
　　松子含有促进孩子身体发育，和祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成份，另外还是人体其它组织的细胞组成成份。孩子在长身体的时候食用部分松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。
　　预防心血管疾病
　　松子中所富含的不饱和脂肪酸和矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性全部有一定的功效。因此食用松子含有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。因此食用松子，对于老年人的养生保健有着主动的作用。
　　乌发养颜
　　松子中的油脂和多个营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，因此常食松子，能够滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃部分松子当然是不错的选择。
　　熟松子的作用
　　松子含有抗衰老作用
　　松子含有丰富的维生素E，是一个很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内很多主要的酶保持正常功效。
　　松子含有预防心血管病作用
　　松子仁所含的脂肪，关键为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能降低血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
　　松子仁含有滋阴润肺、滑肠通便作用。
　　因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适合用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
　　松子的营养
　　“吃松子”除了能够省去买精油和香薰的花费，还对我们的身体有大大的好处。松子的成份中有70%是油脂，而且大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸不能在人体内合成，是要我们从高质量的食物中来获取的。能够说，松子是一个男女老少全部很适宜吃的饭后小食，老年人多吃能够帮助润肠;中年人多吃能够延缓衰老;儿童多吃能够提升智力和想象力，松树的果实简直有点无所不能的意思了。
　　说到这里，松子对女人更是一个很棒的坚果，能够说是抗衰老的“圣品”，光滑肥嫩的果实能够帮助女性延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容。不过，有些人可能担心吃这么油性大的坚果会不会增肥呢?其实完全不用着急，天天20粒的炒松子，随随便便当零食吃，就能够达成美容滋补的作用了。
　　松子的食用禁忌
　　1、对于有肾亏遗精、湿痰这么的患者是不宜多吃松子的。
　　2、因为松子所含的油脂较多，对于腹泻和多痰的患者来说，过多地食用