2021年老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生.docx

文档介绍：老年人艾灸注意事项老年人怎么艾灸养生

　　艾灸是一个比较有效的中医诊疗方法,是养生保健的好方法，xx现在就告诉你老年人艾灸养生的好处和常见穴位，快来看看这篇文章了解详情吧。
　　老年人艾灸养生的好处
　　老年人艾灸能够防病抗病、延年益寿。
　　艾灸相关穴位能够调整脏腑功效，促进机体的新陈代谢，提升机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
　　经络研究的教授们针对年纪在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代，选取以下穴位进行：①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双)。②大椎、啤俞(双)、肾俞(双)进行艾炙诊疗。
　　研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有显著提升，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明合适的艾灸对老人的细胞免疫功效有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法诊疗老年性疾病有效的主要原因之一，因此在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。
　　老年人艾灸养生的常见穴位
　　关元穴
　　关，是关闭、封藏的意思;元则是元气。
　　因此关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是大家常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。
　　而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，大家全部将此穴置于起死回生的主要穴位。
　　窦材在扁鹊心书中说每十二个月的春秋之交，艾炷灸关元穴，每次3～5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒;人到30，坚持每3年艾炷灸脐下300壮，人到50坚持每2年灸脐下300壮，人到60每1年灸脐下 300壮，可保人长生不老。
　　肾俞穴
　　肾 为人的先天之本，关键责任人体的繁衍、生长、发育。
　　其生功效更是涵盖了当今泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康是否、寿命长短和肾气息息相关。
　　人到老年，轻易气息不畅、肾气不足，天天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30～50次，则能降低血压，强壮体魄，改进肾功效。
　　天天睡觉之前，舌头抵住上腭，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样能够达成相当好的效果。
　　家庭艾灸时，温和灸此穴20～30分钟，天天1次，效果更佳。
　　足三里穴
　　唐 朝药王孙思邈在千金方中将足三里穴称为“长寿穴”